Standout Beauty tápanyag: 188 mg kalcium, vagy 20% RDA
A szépség előnyei: A joghurt (és a kalciummal megerősített narancslé) segít megerõsíteni a csontokat, amelyek az öregedõ csontbetegséget, az osteoporozist és a jobb testtartást keltik.
Bónusz tápanyagok: Használja a D-vitaminnal dúsított narancslé finom kalcium felszívódását.
- 1 kis banán, darabokra törve
- 1 csésze zsírmentes sima joghurt
- 1/2 csésze narancslé
- 1/2 csésze friss vagy fagyasztott málna
- 1/4 csésze friss vagy fagyasztott áfonya
- 1/2 csésze friss vagy fagyasztott szeder
Készítmény
- Kombináljon minden összetevőt egy turmixgépben.
- Fedjük le és keverjük, amíg meglehetősen sima.
Tápanyag-információ
Kalória 130
Összes zsír 0, 5 g
Telített zsír 0
koleszterin
Nátrium 65 mg
Összesen szénhidrát 28g
Diétás rost 4g
20 g cukor
Protein 6g
Kalcium .176 g
A Cleveland Clinic Lifestyle 180 program által kifejlesztett recept. Ez egy Go! Élelmiszer, amely megfelel a táplálkozási kritériumoknak.
