táplálás



10 egészséges üdülési tippek

Az ünnepek jönnek és sokak számára, ami olyan kihívást jelentő helyzeteket jelenthet, amelyek nagy kockázatot jelentenek a legjobb egészséges étkezési terv mellett is. Az amerikaiak átlagosan körülbelül egy fontot kapnak a szabadság idején, ami nem feltétlenül tűnik soknak, de általában nem veszítjük el ezt a fontot. Hosszú távon, 10 év elte...

Tovább

Mi az egészséges reggeli?

Nem kell elmondanunk neked, hogy a csokoládé chip muffin megragadása - vagy a reggeli étkezés elhagyása - nem a legjobb módja a nap kezdetének. Tény, hogy hosszú távon károsíthatja az egészségét. Az American Journal of Clinical Nutrition című tanulmány szerint azok a személyek, akik rendszeresen megkerülik a reggelit, 21% -kal magasabb kockázatot mutatnak a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában. "A vacsora óta nem e...

Tovább

6 A nyári ételeket

Thinkstock Szeretne hozzá egy kis változatot a diéta ezen a nyáron? A meleg időjárási hónapok sok helyi betakarított és kertes friss ételeket biztosítanak, így most tökéletes időt kínálnak az új szépítő evés felfedezésére. Ne féljen hozzá ezen hat táplálóan csábító és szezonon kívüli ételek hozzáadásához a nyáron....

Tovább

Egyél egészségesen az olcsó

A különleges élelmiszerboltokkal és a szerves ételekkel együtt a legjobb étkezés magas áron jöhet. Szerencsére számos tennivaló megtételére van szükség, hogy ne eshesszen bele ebbe az élelmiszercsapba. Mindez lefelé halad az előre tervezéshez. Összegyűjtöttem azokat a tippeket, amikre szükséged van, hogy egy hete 36 dollárért gyönyörködjenek. Ez átlagosan mindössze napi 5...

Tovább

A legjobb ételek, amelyek egészséges ételekért enni fognak

Láttál már valaha a sampon reklámját a tévében? Úgy értem, nagyon figyelte? A modelleken gyönyörű haj gyakran hosszú, selymes és az átlagos nő számára tökéletes. A nők ezt a hajat akarják. Szándékossá váló gondolkodóként ezeket a hirdetett termékeket vásároljuk meg, úgy gondolva, hogy a hajunk ugyanazokat az eredményeket fogja látni, egyszerűen a haj termék miatt. De ez nem olyan könnyű. A reklámok ...

Tovább

Move Over Mayo: 5 gyönyörű szendvics spread

A Cleveland-kórban betöltött szerepe lehetőséget nyújt arra, hogy elemezze az élelmiszer-nyilvántartásokat a betegektől. A több száz felülvizsgálatból több tendenciát találok. Egy közös étel, amit sokat látok, a majonéz szendvicseken való felhasználása. Gyakran azt mondom, hogy ha tényleg tudtad, mi a majonézisben, akkor valószínűleg nem eszed. A tojássárgájával, a cukorral...

Tovább

A Kiwi Cure

A kivi gyakran alábecsült a táplálkozásainkban, és figyelmen kívül hagyjuk a boltokban vagy a mezőgazdasági termelők piacán. Sokan közülünk úgy érzi, hogy inkább "magas fenntartású" gyümölcs, amely megköveteli a peelinget és a rendetlenséget, de itt az ideje, hogy végül értékeljük a kiwi-t, hogy mi az - egy ehető bőrápoló! Kiwi a C-vitamin vezető forrása ...

Tovább

Igyál és elkápráztat

Víz. Ez az egyetlen ingyenes ital, mindenhol van, és mégsem kapunk elégetést. A nap végén viszont a víz, ami mindnyájan életben van, de ... elég vagy? Ha egész nap a munkahelyén kávét eszel, majd néhány pohár bort örömmel tölt el, akkor veszélybe sodorhatod a kiszáradást - az egyik legnagyobb szépségű busters ott! Egy magasabb magasságban ...

Tovább

Melyik súlycsökkentési terv a legjobb fogadása?

Mindannyian hallottuk a kifejezést: "egy kalória egy kalória", függetlenül attól, hogy zsír-, fehérje- vagy szénhidrátforrásból származik-e. Az Amerikai Orvosi Szövetség folyóiratban megjelent új kutatás azonban most megkérdőjelezi ezt a koncepciót. A tanulmányban résztvevők három legkedveltebb testsúlycsökkentő étrendet követték: alacsony szénhidrát, alacsony glikémiás és alacsony zsírtartalmú. Mindegyik résztvevő naponta 1600 kal...

Tovább

Öt "Get Real" táplálkozási szabályok

Csatlakozzon Facebook Kristin Kirkpatrick, RD beszélgetésünkhöz, pénteken, június 8-án, 12 és 13 óra között. Ő válaszol a kérdéseire a könnyű étkezési módszerekről. Ez az alkalom arra, hogy beszélgetjen egy diétás emberrel! Kérlek, kérdéseket tegyél fel a cikk kommenteként Kristin számára, és válaszolni fog nekik az élő chat során. Elolvastad az újságokban, és folya...

Tovább

Hogyan rendelhetek el egy lenyűgöző salátot?

Étteremben vacsorázni? Nehéz egy gyönyörű étkezés, mint egy saláta. Táplálják a testünket tápanyagokkal, amelyeket meg kell vizsgálnunk és érezzük a legjobban. De túl sokszor, csúnyán készítjük a salátainkat olyan összetevők feltöltésével, amelyek növelik a krónikus betegségek kockázatát, valamint a derékvonalat. Hogyan tudod megtartani a szépsége...

Tovább

A tojások egészségügyi előnyei

A tojások gyönyörűek. Ezek a képek egy tökéletes példa arra, hogy milyen természet képes megvalósítani. Segítenek bennünket szebbnek, segítve a testünk belsejét, akár a szívünket, akár a testünket is, akárcsak a hajunk. Bár a tojások hosszú időn át rosszul nyúltak a koleszterin félelmek miatt, a British Medical Journal azt mutatta, hogy a mérsékelt tojásfogyasztásnak nincs hatása a szívbetegségekre vagy stroke-ra.Ezek az 5 ok, amiért a tojás jól ill...

Tovább

Hozzon létre egy gyönyörű kertet

Tudta, hogy a kert megkezdése segíthet neked jobban kinézni és érezni magad? Igaz, azok a magánszemélyek, akik a kertet több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztják, és ennélfogva fogyasztanak több szépítő tápanyagot, mint azok, amelyek nem. Képzeld el, milyen egyszerű lenne egyszerűen sétálni, és friss spenótot és káposztát, vagy frissen levett bimbócsíkot, céklát vagy kukoricát felvenni. VIDEÓT NÉZNI:...

Tovább

A 4 legjobb diétás tipp a 100-as élettartamhoz

Az elmúlt évszázadban az átlagos várható élettartam gyökeresen nőtt az Egyesült Államokban. Ezzel a növekedéssel egyre gyakrabban fordul elő az emberek rendkívül öregkorig, akár 100 évig is. A jellemzők egy személy várható élettartama alatt játszanak. Az étrend azonban úgy tűnik, nagyobb szerepet játszik, mint mások a megnövekedett élettartam és csökkent fogyatékosság tekintetében. Ha az élet hossza nőtt az egészség ...

Tovább

Jól érezte a gyönyörű zöldeket?

Amikor a táplálkozásunkról van szó, a zöld gyönyörű. A vitaminok és ásványi anyagok, amelyeket zöld élelmiszereken keresztül szívunk fel, mint például a kelkáposzta, a spenót, a brokkoli, a kelbimbó és a kékes zöldek, segít nekünk hosszabb, jobb és szép életet élni. Tehát hol él az élénk zöld szín? Ez egy pigmentből származik, amely...

Tovább