Az utóbbi időben egy belvárosi kávézóban üldögéltem két nőt az asztal mögött. Az egyik arról beszélt, hogy mennyire hangsúlyozta, hogy dolgozik. Új kötelezettségek és végtelen határidők voltak. Végül azt mondta: "Csak boldog vagyok."
Azt hiszem, ez a szomorúság gyakori. A munkahely mindig stresszes volt. Napjainkban sok vállalat arra kérte az alkalmazottakat, hogy kevesebbet tegyenek kevesebbel. A támogató személyzetet minimálisra csökkentették. A globális vállalatok számára úgy tűnik, hogy a munkanap soha nem ér véget, mert az üzlet mindig valahol nyitva van.
Tehát, ha a stressz nyomorúságossá tesz minket, akkor kevésbé lesz a stressz, igaz? Nem pontosan. Kiderült, hogy sokkal nehezebb a stressztől a boldogságig jutni, mint gondolnád. Azért, hogy megértsük, miért fontos többet megtudni ezekről az érzelmekről. Érzelmek merülnek fel érzéseink értelmezéséből. Az érzelmek három kulcsfontosságú dimenzióját kell megkülönböztetni: a valenciát, az ébredést és a motivációt .
Valence az, hogy az érzés pozitív vagy negatív. A stressz egyértelműen negatív, míg a boldogság pozitív.Az érzés az érzés ereje. Gondolj: izgalom az unalom ellen. A stressz gyakran alacsony ingerlő érzelmek, bár néha különösen erős lehet. A boldogság általában alacsony agyi érzés, bár nagy örömmel lehet mozogni. A mozdulat az aktív motivációs rendszerre utal. Két motivációs rendszerünk van. A megközelítési rendszer aktívvá válik, amikor valamit próbálunk folytatni.
Az elkerülési rendszer aktív abban az esetben, ha lehetséges negatív következményekkel járunk, amelyeket megpróbálunk megelőzni. Feszültséget érez, ha az elkerülési rendszer aktív. A munkahelyen a felelősségek és a határidők a negatív következményeket tükrözik, amelyeket megpróbálnak elkerülni, és így elkötelezik magukat az elkerülési rendszerrel. Ha aggódik amiatt, hogy nem sikerül elkerülni a problémát, akkor negatív érzés tapasztalható. Minél nagyobb a következménye, annál erősebb az érzelem, annál nagyobb a stressz.
A boldogság két fő módon különbözik a stressztől. Először is, a boldogság magában foglalja a megközelítési rendszer bevonását. Másrészt pozitív érzés, nem pedig negatív. A boldogság tehát nem a stressz hiánya. Ez valójában két dimenzió van. Ez azt jelenti, hogy ha a stresszt boldogsággá akarjuk váltani, két (gyakran nagyon nagy) lépést kell tennie. Először is, a negatív kimenetek (azaz az elkerülési rendszer feloldása) elkerülése és a pozitív eredmények elérése (a megközelítési rendszer aktiválása). Ezután folytassa a pozitív célokat, amíg sikerül. Ebben rejlik az igazi boldogság. 
És ha segítségre van szüksége, hogy megfeleljen ezeknek a nagyszerű képeknek a munkájába, nézze meg a Smart Change Journal-t. Használd, hogy ábrázolod a boldogsághoz vezető útját. Ha válságra akarsz találni, meg kell hagynod a krízisből való életet. Ha munkahelyén hangsúlyozol, kitaláld, milyen katasztrófákat akartok elkerülni. Ezután töltsön el egy kis időt arra, hogy elgondolkozzon a munkahelyén elérni kívánt nagy képi célokról, például nagyobb hozzájárulásról vagy egy promóció megszerzéséről. Fókuszáljon ezekre a kívánatos eredményekre és menjen utána.
