Hagyja abba a jóga stúdió biztonságos és ismerős határait, és nyáron kívül vigye el a gyakorlatot. Amikor az idő nagy, a világ lehet az osztályterem. A jógatás és a meditáció a szabadban kapcsolatot teremt a földdel. Küzdj át a saját udvarodon, és élvezd a jóga előnyeit a parkban, a tengerparton és a hegyekben. Csak gondoskodjon róla, hogy vegye át a fényvédő és a rovarriasztó anyagokat: az expozíció saját kihívásokkal és a hét előnyökkel jár.
- A természet egyszerűen szép.
A látvány egy olyan szépséget kínál, amely inspirálja a gyakorlatát, amely nem illeszkedik a jóga stúdió-dekorációhoz. Vessen egy pillantást a lenyűgöző kilátás előtt, mielőtt elkezdené.
- Nincs tele. Valaha.
A zsúfoltság nem jelent problémát, ha a szőnyeget kívülről veszi. Nincs szükséged arra, hogy az osztálytársaddal lecsúsztál, hogy lefelé irányuló kutyát mögötted. Nem kell szoros és személyes kapcsolatba kerülnie más diákokkal, akik egy zsúfolt stúdióba zuhantak, amikor a szabadban szól.
- Jobban érzed magad.
Földelés vagy közvetlen kapcsolat a földdel csökkentheti a stresszt és a fájdalmat, a kutatás szerint. A tényleges kapcsolat fűvel vagy homokkal való összekapcsolása csökkentheti a szívproblémák kockázatát.
- Felszívsz néhány sugarat
Az árnyékba vezető úton a tempók szárnyalnak, és minden szép D-vitamin előnye a napból származik. Kicsit késő volt, y? A napsugárzás segíthet a depresszióban. Ne felejtsd el a fényvédőt; még mindig szeretné védeni a túl sok ilyen szép UHF-et. .
- Használja a terep által nyújtott kihívást.
Szünetmentes, ugyanabból a régi, ugyanolyan rutinból. A szabadtéri irányítás azt jelenti, hogy különböző felületeken gyakorolsz, és találod magad, hogy megkérdőjelezed az egyenetlen talajhoz való alkalmazkodást.
- Csatlakozzon a környékedhez.
Menjen egy közeli parkba, és hamarosan jobban érzi a szomszédságban lévő kapcsolatot, mint amennyit csak kettesedik az ajtóból a kis idő között. Készítsd el a környéket. A forgalmi zaj elhalványul a háttérbe, és a madárcsíkok átvesznek. Keress fel néhány barátait, ha a világ szeme alatt gyakorolnátok érzékenységet. (És ki nem?)
- Meg fog tanulni összpontosítani.
A reakciók ellenőrzése mélyíti a gyakorlatát. Használja azt, amit a szabadban ad, hogy élesítse a koncentrációját. Hogy a zavarás olyan szép-e, mint a sirályok feje fölött, vagy bosszantó, mint a városi busz zaj, a szabadban sok zavaró tényezőt szolgálnak fel. Használja ki a kihívásokat, hogy megtanuljon valóban "Zen ki".
