Utáljuk, hogy megtörjük veled, de az embere spermaszáma számos okból lecsökken. Néha az ok genetikai, de a környezeti tényezők is szerepet játszanak. A jó hír az, hogy ezek a többi tényező teljesen irányítható. Megmondjuk neked, hogy mi az, így kezdeni óvintézkedéseket és növelni ezeket a számokat. Attaboys!
- Rovarirtók. Egy nemrégiben készült tanulmány során 155 férfi vett részt 18 hónap alatt "subfertile" párokban, és megállapította, hogy a magas peszticid-maradványokkal rendelkező gyümölcsök és zöldségfélék nagy hatással voltak a spermiumra. A peszticid-fogyasztók legmagasabb kvartilisje 49% -kal kevesebb spermát és 32% -kal kevesebb normál spermát tartalmazott, mint a legalacsonyabb kvartilis. A peszticidek soha nem jók az Ön számára, így a bevitel csökkentése elég nagy agyag.
- Alacsony testmozgás. A testmozgás hasznait gyakran elégítjük ki: a munkamódosítás növeli a hangulatot és az energiát, megakadályozza a betegséget, megerõsíti a szívét, csökkenti a fejfájást, javítja a memóriát és alszik, és még a szexuális életet is felemeli. De ha te és a bajodnak még egy okunk van arra, hogy mozogjunk, akkor a testmozgás is növeli a spermium számát. A Harvard School of Public Health kutatói 189 férfi spermaszintjét elemezték, és azt találták, hogy azok, akik heti 15 vagy több órát gyakoroltak, 73% -kal több spermiumot kaptak, mint azok, akik heti öt óránál kevesebbet gyakoroltak. Nem csak ez, de az emberek, akik hetente több mint 20 órányi televíziót figyeltek meg, 44% -kal kevesebb spermiumot kaptak, mint azok, akik szinte semmit sem töltöttek a cső előtt. Szebb a kint, mint a televízióban.
- Túl sok alkoholt. A spermiumszámmal kapcsolatos tanácsunk ismét az életünkre vonatkozó tanácsunk! Túl sok ital feltöltheti a fontokat, szabotálja a fitness célokat, megzavarhatja az alvásodat, és kiderül, hogy negatívan befolyásolja a spermiumok számát. Egy 1221 dán férfi tanulmánya szerint azok, akik hetente több mint 40 alkoholt fogyasztottak, 33% -kal kevesebb spermiumot és 51% -kal kevesebb normális kinézetű spermát kaptak, mint azok, akiknek egy-öt italja van. Azok a férfiak, akiknek ivási szokásai valahol középen esnek, mérsékeltebb hatásokat tapasztaltak. Különösen a teljes absztinencia nem volt nagyszerű: a szegényebb spermaminőséghez is kapcsolódott. Tehát: három élmény a mérsékléshez.
