Az ünnepek ránk, és így van minden, ami vele jár: díszítés, bevásárlás és ajándékozás, és az étkezés minden sarokban ... kifejezetten kalória-sűrű édes és nem túl jó nekünk élelmiszer. Tudod, hogy miről beszélek arról, hogy mágikusan úgy tűnik, hogy van egy tányér ünnepi sütemények, vagy egy tál vagy ünnepi cukorka mindenütt . Potenciálisan a tökéletes vihar sok rossz egészségügyi döntéshez. (És ennélfogva, miért olyan sokan vagyunk súlyosabban a következő hat hét alatt, és számos rossz wellness választást tesznek.) Szerencsére mind a mindennapos wellness-választás mind az Ön számára, mind a számomra. Mindennapi esélyünk, hogy valami mást tegyünk magunknak. És így, több energiával és képességgel rendelkezünk, hogy másokkal ezt méltányolják az ünnepi szezonban. ÖSSZEFOGLALÁS : Egészséges életmód Ez minden év december óta iskoláskorú gyerekeknél küzdöttem az ünnepi feleslegességgel ... osztályfesztiválok, tanári ajándékok, túl sok nap az iskolában, ami megzavarja az emberek menetrendjét ... elég, hogy elfelejtsem lélegezni. képes képet készíteni a jelenetről, és ez nem szép: egy másik hideg nap, talán túl hideg ahhoz, hogy játsszon kívül; egy másik osztályfőnök, ahol valami jó szándékú szülő hozza azokat a cupcakes-t, ahol a fagyás mennyisége magasabb, mint a tényleges cupcake, ami egy gyerekcsomagot eredményez, amely vadon fut az osztályteremben, és csak egy kupacba ütközik, amikor kiszállnak a buszról a bejárati ajtón. Ismételje meg holnap a következő gyermeket. COLUMN: Menjünk az üdülési mentalitásba Különösen nehéz ezt összeegyeztetni minden évben, amikor sok nemzetünk gyermekei túlsúlyosak vagy elhízottak, és sok olyan szövődmény kockázatát kockáztatják (gondoljuk: cukorbetegség, magas koleszterinszint és szív- és érrendszeri megbetegedések, néhányat említsünk). Szóval különös érdeklődést keltettem egy új tanulmány elolvasása során, amely nem csak azt jelenti, hogy tudjuk, hogy az egészséges életmód az út, de a gyerekek - a gyerekeink, a gyerekek a gyermekek tantermében és a gyerekek baseball csapataiban - segítenek a szívbetegségek hosszú távú kockázatának csökkentésében, ha felnőttként elérhetik a normál testsúlyt (BMI). Ez a cikk, amelyről olvastam, valójában négy hosszú távú (20 + év hosszúságú) hosszútávú kohorszvizsgálatot foglal össze szívbetegségben több mint 6000 betegen. A BMI-t a gyermekkortól a felnőttkortól követték. Nagy hír (számukra és számunkra!): Eredményük azt sugallja, hogy az elhízott gyermekek csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, ha felnőttként normál BMI-t érnek el. Ezért soha nem késő az egészséges életmód ösztönzése mindannyiunk számára (próbálj ki egy kis cookie-t, ne az egész süteményt, menj fel a lépcsőn a bevásárlóközpontban vagy áruházban ezen a héten, ne vegye fel a liftet). Nagy tanácsot az ünnepi szezonra és a következő évre.
