100 dollár vagy annál nagyobb népesség mellett a jó futócipő nem olcsó, ezért azt szeretné, hogy a lehető leghosszabb ideig tartsanak. Míg a sérülések elkerülése érdekében még mindig be kell cserélnie a székletét, miután beavatkoztál a 300 és 500 mérföld között, sérülések elkerülése érdekében a futócipő megfelelő gondozásával kibővítheti az idővonalat.

Sarah Bowen Shea, a futópályák társalapítója Egy másik Anya Runner és a másik Anya Runner Tales című társszerzője (2015 március) osztja meg a tippjeit, hogyan lehet több kilométert kihozni a futócipőből.



1. Viseljen csak azokat, amikor fut. Hozd a legtöbb életet a futócipődből azzal, hogy azokat egyedüli célra használja: futás. - Ne fuss az ügyeleted a futócipődben - figyelmeztette Shea. "Ne viselje őket a gyereke focijához vagy 10 mérföldre a Disneyland környékén. A futócipőim futnak, és ez az. "Ha szereted a futócipődet annyira, hogy mindenhol el akarod viselni őket, szerezz egy második párat az ügyekért.

2. Húzza át a mosógépet és a szárítógépet. Ha szeretett cipője izzadsággá válik, vagy sárban borítják a nyomvonalat, ne dobja a mosógépbe. Túl sok kopást okoz a cipőben, jegyezte Shea. (És hatalmas ütést csinál!) Helyezze a tisztítást egy súrolókefével vagy egy régi fogkefével, és ha lehetséges, távolítsa el és mossa le a csizmát vagy a talpbetétet, ha büdös. - Soha ne tegyél cipőt a szekrénybe - mondta Shea. Ha nedvesek, napi újságot töltenek be, hogy elnyeljék a vizet, és hagyják, hogy száraz legyen egy éjszakán át.



3. Forgassa a cipőjét. A futócipő váltakozása egy másik párral segít tovább tartani. "A cipőben lévő párnát összenyomja, így ha több mint 24 órát ad meg, hogy visszahúzódjon, több cipőt kap a cipőből" - mondta Shea. "Ellenkező esetben, lerobbant. Ahogyan pihenőnapot adsz a testnek, pihenést kell adnod a cipődnek. "Hé, mentséget adunk neked, hogy több cipőt vásárolj itt.

4. Védje őket az elemektől. A futócipőben lévő anyagok sérülékenyek a szélsőséges hőmérséklettől és a hidegtől - bár főleg hő, ami megváltoztathatja a cipő alakját. - Tegyük fel, hogy ebédidőben szeretne futni, és cipőt cipel a kocsija csomagtartójában, és Arizona-ban él - mondta Shea. "Gyorsabban fognak törni, mintha Minnesotában élnének, és megtartanák őket a sárszobájában, ahol állandóan 65 fokos." Általában próbálja meg a cipőjét hűvös, száraz helyen tárolni. Kezdje jól a futócipőit, és jól fogják kezelni.



TOP 13 Ways to Shrink Bunions Naturally [+1 HUGE SECRET!] (Március 2024).