A lapos hasa elérése következetességet és kemény munkát igényel, ugye? Nos, nem teljesen. Egyesek úgy vélik, hogy a test egy területének karcsúsítására összpontosítva nem túl hatékony. Vannak olyan dolgok, amelyeket megtehetsz és meg kell tennie, hogy olyan lapos hasát érjen el, amely nem igényel verejtékezést.
Például, elkerülve az ízletes zöldségeket. Az olyan ételek, mint a brokkoli, a karfiol és a kelbimbó, tartalmaznak olyan szénhidrátot, amelyet a vékonybél nem tud felszívni. Gázkibocsátást váltanak ki, amely puffadásként jelentkezik. Ha rágógumik vagyunk, kerüljük a rágógumit. Az extra levegő, amit lenyel, puffadáshoz vezethet. De ez nem minden. A rágógumi jeleket küld a szervezetnek, hogy az élelmiszer eljön, ami enzimeket termel az élelmiszer lebontásához.
Ezek két egyszerű ételhullámok, amelyek segítenek elérni egy hízelgő hasát. Egyéb élelmiszer-összetevők:
Jobb testtartás: A jó testtartás segíti a hasat építeni és megtartani az izomot. Egyenes hát húzza be a hasát.
Stretching: A hosszabbítás és a nyújtás segít az ömlesztett és a tekercsek kiürítésében. A híres fitnesz-oktató szerint Angela Martindale, oldalirányú szakaszok és hátsó kanyarok segítik a ferde izmok és a középső szakasz célzását.
Egyél görögdinnye: A görögdinnye sok vizet tartalmaz, és teljes érzést kelt.
Használja az Apple Cider Ecet: Az ACV kis dózisainak fogyasztásával kimutatták, hogy segítenek az emberek fogyásában.
Egyél lassabb: Ha gyorsan eszel, akkor valószínűleg az extra kalóriát tárolja hasi zsírként.
Drink Lemon Water: Az anyagcserét növeli, reggel meleg pohár citromvizet.
