Ha boldog vagy (és tudod), akkor mosolyogsz. De kiderül, hogy a fordított is igaz lehet: A mosolygó - még akkor is, ha nem feltétlenül érzed magad - elősegítheti a hangulatodat. A kutatás érdeklődése azt mutatja, hogy bizonyos arckifejezések, testtartás és még a ruházat színe is befolyásolhatja hogyan gondolkodik és érzi magát. Röviden, amit csinálsz, azt mondod és hallod, tényleg megváltoztathatja az agyad reakcióját. Ezt az interplayot "megtestesült megismerésnek" nevezik. Gondoljátok el, mint az elme-test kapcsolatát fordítva. Ahogyan az agyban elinduló tudat-test technikák (például a meditáció és a vizualizáció) fizikai változásokat okozhatnak a vérnyomásában, a hormonszintekben és az immunrendszerben, hogyan manipulálhatja testét és a külső világot befolyásolhatja hangulatát, javíthatja koncentrációját és növelje bizalmát és kreativitását.
