A jóga ismertté válik a stressz enyhítésében és a rugalmasság javításában, de a legtöbb ember nem veszi észre, hogy egy jó jóga edzés is lehet égető zsírt égetni, és komolyan elviselhet. Ennek az az oka, hogy a speciális pózok magukba foglalják a magot, és a testet csavarják a méreganyagok felszabadítására, javítják az emésztést és a mélyebb izmokat a nagyobb égésért. YouBeauty összeállt Sarah Levey-vel, a y7 Stúdió társalapítójával a NYC-ben, hogy hozzon létre egy jóga edzést a fogyásért, amivel a lehető leggyorsabban lecsökken. Az Y7 ismert a "verejték csöpögő, vertebegő, gyertyafényes jóga" üléseiről, és Sarah az izzadságot az alábbiakban ismertetett módon végzi. Szóval, dobja ki a jóga szőnyeg, és használja ezeket a pózokat, hogy kicsapja a derék semmilyen időben egyáltalán nem! 1 elnöke Pose
Kép jóvoltából Alex Schaefer Photography. Kezdje lábaddal állni, és a lábujjak megérinteni. Emelje fel a karjait, és térdre hajlítsa, így a combjait párhuzamosan vezetheti a padlóhoz, amennyit csak tudnak. Húzza vissza a vállszíjakat, amikor a farokcsontot lefelé húzza. Ügyeljen arra, hogy tartsa a hátát és tartsa 10 lélegzetet!
2 csavart szék
Kép jóvoltából Alex Schaefer Photography. Hozd össze a kezedet a szívközpontba, tedd bal könyöked a jobb combod fölé, és megpróbálta tartani a csípőidet. Ahhoz, hogy mélyebbre csavarjon, hozza a tekintetét a jobb váll fölé. Tartson 10 lélegzetet, térjen vissza a központba, és ismételje meg a másik oldalon.
3 magas lengetés
Kép jóvoltából Alex Schaefer Photography. A székről pózolni kezdenek a súlyt a bal lábadba, vedd fel a jobb lábadat és ugorj vissza a matrac hátulja felé. Süllyedj mélyen a bal lábadon, 90 fokos szöget hozva létre, és egyenesítse ki a jobb lábadat. Tartsa a karját felemelve és a hasát. Ismételje meg a másik oldalon.
4 Warrior II
Kép jóvoltából Alex Schaefer Photography. Míg a magas lökésszel, engedje le a jobb lábát, miközben kissé jobbra fordítja, bal lábát 90 fokos balra. A bal sarka illeszkedjen a jobb sarokhoz. Húzza ki a bal térdét a bal boka fölé, hogy a sín a padlóra merőleges legyen, és győződjön meg róla, hogy a jobb sarka erősen benyomódott a talajba. Húzza át a karokat a padlóval párhuzamos vállpengékkel a bal ujjhegye fölött. Tartsa meg a farokcsontot és a hasát, hogy a test felső fele egy vonalban legyen. Ismételje meg a másik oldalon.
5 Reverse Warrior
Kép jóvoltából Alex Schaefer Photography. A II-es harcostól (bal térd hajlítva) vigye jobb kezét a jobb lábára, nyugtassa be a bal karot felfelé és vissza a mennyezet felé, és eljusson az ujjaitól egymástól.
Minden kép Alex Schaefer Photography jóvoltából.
