Évekig figyelmeztettünk arra, mennyire fontos minden 7-8 óra alvás. Elolvastuk, hogy túl sok vagy túl kevés alvást javasoltak az elhízás és a krónikus betegségek, és azt mondták, hogy az amerikaiak alváshiányban vannak. De egy nemrégiben készült tanulmány vitathatja ezeket a fogalmakat!
A tanulmányban megfigyelték Afrikában és Dél-Amerikában a vadászó-gyűjtögető társadalmak alvásmintáit, ahol az átlagos amerikaiaknál kevesebb órát alszanak. Azt találták, hogy a kevesebb alvás ellenére ezek a társadalmak viszonylag alkalmasak és egészségesek. A kutatók résztvevői a közösségektől viselték az eszközöket, hogy nyomon követhessék alvásukat, és megállapíthatják, hogy mind az afrikai, mind pedig a dél-amerikai résztvevők nagyon hasonló alvásmintákkal rendelkeznek, annak ellenére, Ritkán is szunyókált. Továbbá, az álmatlanság nem volt olyan tényező a társadalmakban, amelyek csak 2% -ot érintenek, szemben a rendellenességben szenvedő amerikaiak 20-30% -ával. A tanulmány szerint az alvás minősége fontosabb, mint a mennyiség (mint minden más az életben, ugye?).
