Szeretne tovább élni, csökkenti a szívbetegségek és valószínűleg a rák kockázatát is? És meg akarja tartani a súlyát? Az út egyszerű ... menj dió!
A 2013-as tanulmány, melyet a Dana-Farber Cancer Institute, a Brigham és a Women's Hospital, valamint a Dr. Charles Fuchs által vezetett Harvard School of Public Health kutatócsoport kutatott Bostonban, megállapította, hogy azok, akik hetente vagy minden nappal szignifikánsan kevésbé valószínű, hogy meghal a rák, a szívbetegség vagy a légzőszervi megbetegedés, mint az emberek, akik nem.
Naponta eszem. Szeretem őket görög joghurt és gyümölcs, szárított vagy friss. Néha szeretem őket mazsolával és sötét csokoládé zsetonnal, mint egy házi készítésű ösvény. Vannak, akik megkérdőjelezik, megkérdezve, aggódom-e, hogy a dió olyan kalóriatartalmú. Tekintettel a kutatásra, a válaszom: "Mit, te hülye ?!" A választásom a kesudió, de nem számít. Ha szeretsz más dióféléket, próbáld ki őket. A hüvelyesek, mint például a földimogyoró, úgy tűnik, hogy ezt a trükköt is végzik. Lehetséges, hogy ezek az adatok tényleg semmi köze a dióhoz. Talán az, hogy a diót eszik, általában egészségesebb. Talán a diófélék feltöltése nem hagy sok helyet az olyan ételekhez, mint a burgonya, és más egészségtelen táplálék. Talán az, hogy az emberek, akik eszik dió is választani más egészséges viselkedés, mint a több edzés és kevesebb dohányzás. Sok oka van annak, hogy az adatok milyen módon nézhetik ki. Függetlenül az esetleges zavaró okoktól, az előnyök tagadhatatlanok. Egy marék diófélék egy nap alatt, és több energiája lesz, majd felveszi az omega-3 hányadost (nagy agyi ételeket, nagyszerű ételeket), és valami egészségeset tölt fel, ahelyett, hogy kevésbé tápláló lehetőséget választana .
Szóval menj dió! Minden nap.
