 |
Ha görcsöket kapsz, nagyon gyakoriak vagyunk - még a tapasztalt futók is megkapják. A nők gyakrabban kapják meg őket, mint a férfiak, és általában a jobb oldalon vannak. Az ok vezetõi többet kapnak az öltéseknél, mint például a kerékpárosok, mert erõteljes erõvel sújtják a talajt, továbbá az aktivitás a vállakat és a medencét ellentétes irányban forgatja, az ab izmok csavarásával.
A tudós: Jeffrey A. Linder MD, a Brigham és a női kórházi társult orvos és a Harvard Medical School orvos egyetemi docense A válasz: Nincs olyan kemény és gyors szabály, amelyet meg kell követnie, amikor az időjárás alatt dolgozik. Tényleg meg kell hallgatnod a testedet - bár persze segít tudni, mit hallgasson. Ha csak minimáli
Yoav Suprun fizikai terapeuta a Miami Ranch Hotel & Spa-ban, Floridában, hogy ülünk, állunk és mozogunk, hogyan érzünk nap mint nap. És technológiai-megszállott világunkban, nem titok, hogy sok időt töltünk, mint az ideális pozíciókban, a számítógép képernyőjén vagy az okos telefonon hajolva.Ha frusztrálsz, mert a
