Amint 2013 zárul, sokan megvizsgálják az életünk fontos dolgainkat. Jól dolgozom? Egészséges vagyok? Van elég pénzem, és annyit takarítok meg, amennyire csak tudok? Megtartottam a tavalyi új évre vonatkozó állásfoglalásomat?
Szeretném elmondani, hogy a 2013-as mentális áttekintések is figyelembe veszik a kapcsolatait. Jó tudományos bizonyíték van arra, hogy az értelmes és teljesítő, jó minőségű kapcsolatok a boldogság legjobb előjelzői közé tartoznak. Nem arról beszélek, hogy egyszerűen csak egy nagy barátom vagy feleségem van, hanem a kapcsolat élményeinek egész enchiladairól beszélünk - a szüleiddel, a barátaiddal, a gyermekeiddel és a szerelmeseiddel.
Mindezek a kapcsolatok számítanak a boldogságod felé. Ezt már korábban említettem az oszlopokban, de érdemes megismételni: Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz az egészségedért és a boldogságodért, nagyszerű kapcsolatokat ápol. Ennek a ténynek a szem előtt tartásával és az év végéig tökéletes hogy van-e módja a kapcsolatok javítására 2014-re. Nagyszerű ötlet, de hogyan kellene ezt a felülvizsgálatot végezni? És ami még fontosabb, mit kell tennie, ha valamilyen változtatásra van szüksége?
- Ön partnere
- A szüleid
- A gyerekeid
- A legjobb barátaid
- A többi barátaid
- A munkád barátai (ha nem számítanak fent)
- A testvéreid
- Tiszteletbeli és más rokonai
- A munkatársaidat, akiket nem tartasz barátnak
- Más emberek az életedben
- Azok az emberek, akiket utálsz és / vagy úgy gondolod, gyűlölnek téged
2. Minden egyes kapcsolattartó személy esetében kérdezd meg magadtól, hogy érzed magad - vigye magának az érzelmi hőmérsékletet az adott kapcsolathoz. Kérdezd meg magadtól:
- Összességében elégedett vagyok ezzel a kapcsolattal? Ez a kapcsolat boldoggá tesz?
- Ez a kapcsolat szórakoztató és izgalmas?
- Túl sok konfliktus vagy stressz van ebben a kapcsolatban? Túl féltékeny? Túl versenyképes? Van még egy csomó más rossz dolog?
- Élvezik előnyben ezt a kapcsolatot? Ez a személy túlságosan rászorul és nem ad elégséget? (Például Jane elmondja az életének minden hülye részletét, de az elmúlt évben soha többé nem kérdezett rólam).
- Érzem magam és / vagy unatkozni ebben a kapcsolatban?
- A partnerekkel a fizikai intimitás elég jó?
