Ah, a benzinkút. Lehet, hogy te vagy a legjobb barátod vagy a legrosszabb ellenséged. Ez különösen igaz a benzinkút rágcsálnivalókra. Csábító, ha belépsz az egyikbe. A polcokat olyan szépen rakták el, hogy könnyedén megragadni valamit és menni. De vannak olyan ételek, amelyeket a személyi edzője soha nem vásárolna benzinkútból. Legközelebb, ha belépsz egybe, itt vannak olyanok, akik nem vásárolnak listát:
Mini csomagolt fánkok: Tudod ezeket a mini porított fánkot? Soha ne vásárolj. Igaz, lehet, hogy népszerű reggeli snack, de minden személyi edző azt fogja mondani, hogy ez nem lehet kezdeni a napot. Az összes cukorral együtt, a vércukorszinted megköti.
Burgonya zseton gerincekkel (tejföllel és cheddar ízzel): Anélkül, hogy megneveznének bizonyos márkákat, ezek a zsetonok a nem-snack listára mennek. Zsírral és szénhidrátokkal vannak töltve, és nincsenek tápértékük.
Mogyoróvaj granola snack bars: Nem a te hibád, ha úgy gondoltad, hogy ez egy egészséges táplálék. Mindannyian elcseszteltek minket egy ponton. Ez a snack lehet mogyoróvaj, de az előnyök meghaladják a sok cukor. Egyetlen személyi edző sem választhatna ezek közül egyet.
Energiaitalok: Ha több energiára van szüksége, soha ne menj egy energiaitalra. Koffeinnel és cukorral vannak töltve.
Cukormentes italok: Ne essen a "gyümölcs" italért, és gondoljon arra, hogy valójában gyümölcsöt kap a táplálékban. Ezek az italok cukorral és mesterséges édesítőszerekkel vannak töltve.
Pop tarts: A Pop Tarts olyan, mint a cukros fánk. Úgy tűnhet, mintha egy remek reggeli büfé lenne, de tele cukorral, liszttel és más felismerhetetlen összetevökkel teli.
