A gyulladás a szervezet természetes reakciója, hogy megvédje magát a káros hatásoktól. De van egy olyan dolog, mint a krónikus gyulladás, amikor a szervezet nagy mennyiségben reagál a nemkívánatos anyagokra a szervezetben. Hosszú idő elteltével a betegségek elkezdhetik kifejlődni, például asztma, periodontitis, krónikus peptikus fekély és mások.
A túlzott gyulladáshoz hozzájáruló élelmiszerek sok mindennapi étkezést tartalmaznak. Vessen egy pillantást azokra az ételekre, amelyeket rendszeresen eszünk, ami hozzájárul a krónikus gyulladáshoz.
Fehér kenyér: Az élelmiszerbolt polcai Amerikában tele vannak fehér kenyérrel. Az olyan termékek, mint a fehér kenyér, gyorsan gyulladást okozhatnak a szervezetben. Mindez vércukorszintet okozhat.
Tejtermékek: Ha elkerülni kívánja a gyulladást, nézze meg a tejet, sajtot és joghurtot. Ezek a tejtermékek zavarokat és irritációt okoznak a bélben. Ez lehetővé teheti az allergének szivárgását a véráramba, ami olyan problémákat okozhat, mint a fáradtság, ízületi fájdalom és bőrkiütések.
Omega-6 olaj: Bár a szervezetünknek omega-6-ra és omega-3-ra van szükségük, mérsékelten kell fogyasztani őket. Az Omega-6 erősen gyulladásos és krónikus betegséget idézhet elő. Kerülje az olyan tárgyakat, mint a repce, a gyapotmag, a szőlő és a sáfrányolaj.
Szóda: Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy még egy szóda is okozhat gyulladásos markert a szervezetben.
Deli hús: A Deli húsok, mint a pulyka, a sonka és a bologna több glikációs végterméket tartalmaznak, mint bármely más hús. Ez gyulladást okoz a szervezetben.
