A legjobb dolog, amit tehet az egészségére, és a súlyod felhagyhat a szódával, de ne támaszkodjon a mesterségesen édesített italokra való áttérésre. A cukor alternatívái, mint például az aszpartám, szacharin, szukralózis cukor édességet adnak kalóriák nélkül, de problémákat vetnek fel. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a cukorszintek hozzájárulhatnak a magasabb vércukorszinthez. A kutatás azt is kimutatta, hogy a hamis édesítőszereket nem emésztik és közvetlenül a belekben mennek, ahol hatással vannak a bélünkben élő láthatatlan baktériumok millióin.
Az életet megváltoztató dolgok akkor fordulhatnak elő, amikor kivonják a szódákat és a mesterségesen édesített italokat. Itt van hat:
Kicsit fiatalabb lesz.
Nem érdekli a telomerek hossza? Neked kellene. A cukorral édesített szódák képesek a sejtek életét, mint a dohányzás. Egy közelmúltbeli tanulmány szerint napi 12 egyszeri fogyasztás társulhat a telomeres pufferek lerövidítéséhez a kromoszómák végén. Azok a kis szerelmesek védik a géneket, és a lerövidítésük az öregedéshez kapcsolódik.
Kevésbé leszel beteg
A cukorbetegség kockázata 18 százalékkal emelkedik az édesítőszerekből fogyasztott kalóriák minden 5 százalékánál. Keverjünk be kukorica alapú édesítőszereket, például kokszot, és csak két hét után kockáztassuk a "rossz" LDL-koleszterin és szívbetegség fokozását. A kutatók szerint a mesterséges édesítőszerek befolyásolhatják az egészséges bélbaktériumokat. Ezek a csecsemők hatással vannak arra, hogy immunrendszerünk hogyan harcol a fertőzés ellen.
Több súlyt veszítesz
A diétás italok megakadályozzák az inzulint, ami a legnagyobb zsír-tároló hormon, amely azt mondja a testednek, hogy tartsa fenn az extra zsírt. A táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy azok, akik napi két vagy több diétás szódát fogyasztanak egy évtized alatt, a derék méretének növekedése négyszer annyi, mint az absztinens.
Nem leszel olyan éhes
A mesterséges édesítőszerek némi embernek azt az érzését adják, hogy több élelmet kíván, nem kevésbé az elégedettség hiánya miatt. A mesterséges édesítőszerek 400 és 8000-szer között édesebbek, mint a cukor, és trükkelik a szervezet elvárásait. Nagyon édes étel vagy ital fogyasztása azt mondja a szervezetnek, hogy nagy mennyiségű kalória van úton.
Nem leszel fáradt
A szódabikarbóna nagyon nagy magasságokat és mélypontokat okoz, és a fáradtság és a kimerültség túl sok szeszesitalt fogyaszt. A koffein dehidratálódást, valamint az idegrendszer túlértékelését okozhatja.
Megvédi a csontjait
A finom karamell színű szóda kikötőben mesterségesen létrehozott foszfort. A babban és gabonában található természetes foszfát finom; a hamis foszfor felszívódik és nem hagyja el a testét. Lehet, hogy a kálcium kilyukad a csontokból, mert testének nincs választása a kiválasztódás vagy a felszívódás miatt.
