Nincs semmi rosszabb, mint a verejtékezés abban a pillanatban, amikor a lejátszási listád kiválasztja az "Egy egész új világot." A hangulattól és a gondolkodásától függően az elakadásoknak tökéletesen illeszkedniük kell az edzéshez, vagy annyira hangosak és ütni, hogy van fogalmam sincs, hogy a tested átmegy, egészen addig, amíg meg nem izzadt a teljes rutinodon.
Annak érdekében, hogy magasra állítsuk edzésprogramunkat, New York-i butik fitnesz stúdiójainkat a legjobb edzésdallamokról ismertük az elméleti olvadási listákon. A Y7 Studios, a (305) Fitness és a Mile High Run Club oktatóinak segítségével összeállítunk lejátszási listákat a jóga, a kardio és a hosszú távú futási igényekhez. (Vagy tudod, hogy játszol az asztalodnál.) 
Szexi, lassú lejátszási lista a nagy energiájú jógának
Jó hír: Nem kell hallgatni inspiráló hangzást a "Vasárnap Pick-Me-Up" lejátszási listájáról csak azért, mert jógát csinálsz. Az olyan órákon, mint a Drake és a Rihanna, valamint a hip-hop szerdán, a Y7 Studios hangokat használ, hogy extra energiát nyújthasson az áramlatokhoz. De ez nem azt jelenti, hogy csak dobják el a kardio-dzsemeket, amelyek 80-90 fokos osztályukban lebontják a namasztikus gondolkodást.
Joanna Ross-Tash oktató azt mondja nekem: "Tisztességes időt fordítok a lejátszási listákra, hogy megfeleljenek a 60 perces jógaóráknak. A helyes dal a megfelelő pillanatban a helyes pózokkal üt, a munka helyett táncolni fog. Az osztály kezdete és vége szó nélküli dallamokat kérek. Szüksége van időre, hogy letelepedj egy helyre, és lélegezd ki azokat a szavakat, amelyek az agyodat zavarják. "Az alábbi lejátszólista a fényből és az éterből mozog, lassan növeli a tempót, ahogy elsüllyed a bemelegedésedbe.
Végül néhány lassú égési ütemre fordul. Ross-Tash kifejtette: "Lassan szeretné lerázni a zenét, mégis elkezdi felvenni a tempót. A klasszikus sorozat csúcsán készen állsz a nehezebb hangokra, a leggyorsabb ütemre. "Természetesen a Beyoncé és a Nicki Minaj" Feeling Myself "is szerepel - jó felismerhető pálya az osztály közepéig és néhány diva energia csatorna áramlás közben.
Itt van az alábbi Y7 Studio lejátszási lista:
MORE: Miért vagyunk izgatottak a Khloe Kardashian-könyv kapcsán? "Erősnek tűnik jobb a meztelen" 
Forró lejátszási lista a Crowd-Pleasing Dance Workout (vagy a Party) számára
Rengeteg táncórát vettem magamban, amelyek magukban foglalják azokat a dalokat, amelyekkel az utóbbi időben élveztem a középiskolai otthonban. A stúdió (305) soha nem állna túlságosan játszott játékon; a saját DJ-jük egy szilárd edzést érez, mint az egyik olyan táncpárt, amely különösen a ponton van. Az oktatók gondoskodnak róla, hogy az intervallumaiban vegyen részt, és vegyen részt egy erős edzés részeként, és annyira szórakoztató lesz, hogy elfelejtené, hogy a leesés ugyanaz a helyzet, mint egy guggolás.
DJ Ardent, az egyik (305) Master DJ-je, azt mondta nekünk, hogy egy nagy energiájú daldal kezdődik, mint például a Chris Brown banger, hogy a tömeget egy jó klubütéssel megy. Megőrzi az áramlást nagy energiával, fülbemászó ütemekkel és nagy intenzitású robbanásokkal. Személyes kedvence a hűvös - Elle Varner szexi, női újranyomása 50 Cent "Születésnapja".
Itt van az alábbi ((305)) lejátszási lista (figyelmeztetés, LOUD!
