Jöjjön a tél, sok ember van, akik küzdenek a szomorúsággal, és nem veszik észre, miért. Ez azért van, mert a szezonális érzelmi zavar, más néven SAD, valódi dolog, és a hideg, téli hónapokban érinti az embereket. A napok sokkal rövidebbek, és a nap már nem olyan gyakran, hogy könnyű lehullani egy útba. A jó hír az, hogy nem kell lemondania magáról, hogy ezzel foglalkozzon a tél hátralevő részében. Valójában tehetsz valamit erről élelmiszeren keresztül. Vannak olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyeket meg lehet enni, ami segít a kedélyed javításában. Nézze meg ezeket a különleges ételeket, és készen áll arra, hogy elbúcsúzza a depressziót:
- Te vagy a paradicsomleves? A paradicsom kiváló forrása a sok tápanyagnak, beleértve a likopint is, ami nagyszerű hatással van az alacsonyabb depressziós tünetekre.
- Az avokádók ma is nagy hírnévnek örvendenek. Az A- és B-vitaminok, valamint a kálium hatásos kombinációjával rendelkezik, amely jó a szerotoninszint növeléséhez. Ez segít nyugodt és nyugodt maradni. Rendszeresen enni, hogy különbséget tegyen.
- A spenót egy zöld levelű erőművészet. Folátot, kalciumot, magnéziumot és vitaminot tartalmaz. A fóta ismert a depresszió javításáért.
- Az édesburgonya egy klasszikus téli vega, amely szintén nagyszerű a depresszió megszüntetéséhez. Ez egy komplex szénhidrát, amely növeli a szerotoninszintet.
