Tedd a tudományt - és a hüvelykujjadat - egy boldogabb élet felé, és boldogabbá tegyél. Fogja meg telefonját, és kezdje el letölteni ezeket a jó hangulatú alkalmazásokat, amelyek felerősítik a hangulatot a tudományosan bizonyított stratégiákkal.
1 Headspace
A szeretet és a kedvesség gondolatainak meditálása a kutatás szerint növelheti boldogságát, elősegítve a pozitív gondolatokat magad és mások felé. Gondolj a Headspace-ről, amelyet YouBeauty Meditation Expert Andy Puddicombe hoz létre, mint tornatermi tagság az elmédben. Kezdjük egy 10 napos ingyenes próbaidőszakkal, ahol mindössze 10 perc alatt megtanuljuk a meditáció alapjait. Ha ez megtörtént, akkor havi 12 dollárért fizethetsz (havi 8 dollár, ha egy évig regisztrálsz), hogy hozzáférj az egészséghez, a teljesítményhez és a kapcsolatokra koncentráló további meditációs sorozatokhoz, valamint az egyszemélyes gondolkodásmódokat, amelyeket "egyéneknek" nevezhetsz.
Az iOS és az Android ingyenes próbaverziójánál a havi előfizetések 6, 24 USD-ről indulnak
2 boldogabb
Ez a sokoldalú alkalmazás a kutatást támogató helyeken alapul, melynek köszönhetően a boldogság és a pozitivitás fertőző. Ossza meg boldog pillanatait - függetlenül attól, hogy milyen nagy vagy kicsi - az alkalmazás beépített mini közösségi hálójában, és az inspiráció tonna számot adjon boldogságnövelő tippeknek, napi kihívásoknak és motivációs idézeteknek a korláttól a kényszerítőig. 20 dollárért a pop, az in-app vásárlások, mint például a jóga osztály és a heti sétáló meditációk olyanok, mint a boldogságos személyes edzők a zsebében.
IOS-nál ingyen
3 Gratitude Journal + Ultratext
A Gratitude Journal a hálát kifejező mély, hangulatnövelő előnyökre összpontosít. Az alkalmazás kéri, hogy írja le, amit hálásak minden nap, és amikor feltölti a megfelelő fotókat, a naptár nézete édes kollázs lesz minden boldog élményedből az elmúlt hónapban. (Ha ez úgy hangzik, mint egy Oprah által jóváhagyott találmány, azért van, mert az.)
Emlékszel, köszönöm kártyákat? Vegyük fontolóra az ezredéves módszert, hogy szívélyes "thx!" -T küldjünk. Írjunk néhány szót - "annyira köszönöm", "OMG ur a legjobb" -, és automatikusan egy könnyen textable GIF-be fordítja őket. Testreszabhatja kedvenc színei és egy kép (mosolygó selfie, talán?) A maximális személyre szabhatóság érdekében.
Gratitude Journal: iOS-ra, 0, 99 dollár
Ultratext: iOS-nál ingyen
4 Vázlatfüzet
Az áramlás megtalálásában a boldogság rejtélyének egy elmosódott, de lényeges eleme. Lehet, hogy úgy gondolja, hogy a zónában vagy elveszett valamiben, amit szeretsz. Bármit is nevezhetsz, ha teljes körűen befogadsz egy olyan tevékenységbe, amely kihívást jelent és folytat engem, általában boldogabbá tesz. Ez a vázlatrajz és festmény app órákon át szopni fog. De ellentétben a sok játékkal (ahem, Candy Crush), ez produktív és kreatív, nem eszeveszett vagy frusztráló. A vázlatkönyv olyan, mint a régi Microsoft Paint az artsy szteroidok esetében: bámulatos számú ecsetfajtával, kiterjedt színpalettával és akár 30 "undo" és "redo" szinttel büszkélkedhet, hogy remekművet kapjon . Csak úgy érzi magát, mint a doodling? Az ingyenes Express változat még mindig az alapokat kapja meg, beleértve a különböző ecseteket és rétegezési funkciókat.
Sketchbook Express: iPad és Android, ingyen
Sketchbook Pro: iPad és Android esetében 4, 99 dollár
TOVÁBB: Keresse meg a legjobb áramlási tevékenységeket
5 Songza + Stereomood
A szeretett zenét hallgatva hangulatosan növeli a dopamint. Kezdje a napot énekelni a Songza nevű lejátszólista-létrehozó app-vel, amelynek címe "Ébredés az ágy jobb oldalán", olyan alkategóriákkal, amelyek magukban foglalják a "Soaring Morning", "Freshly Compressed" és a "Sunny-Side Up Morning" kategóriákat. "Alternatívaként a Stereomood segítségével hangokat is lejátszhatsz. Minden magas jegyzetet lefedtek : örömteli, energikus, groovy, jó karma és pura vida .
Songza: iOS és Android, ingyenes
Stereomood: iOS és Android, ingyenes
6 Igen
John Denver valamihez szólt, amikor énekelte: "A napfény a vállamon boldoggá tesz." A természetes környezetek sokkal nagyobb boldogságot jelentenek, mint a városiak. Tehát az idő, hogy menjenek ki. Ez segít elkapni az ajtón, hogy bemutat mindenféle szabadidős tevékenységet körülötted: gyaloglás, kerékpározás, hegymászás, horgászat, kajakozás, madárlovaglás és így tovább. Csatlakozz barátainak az alkalmazásban, vagy újakat készítsen rajta, és ossza meg kalandjait fotók, videók és földrajzi címkék segítségével.
IOS-nál ingyen
