Az egyik legnehezebb része a véget érő kapcsolatnak az, hogy egyedül alszik. Az ágyad, egyszer hangulatos és meghívó, hatalmas, magányos térnek tűnhet. De van egy felfelé a szopogató szóló, hogy talán nem gondolt: Éjszaka jobban aludni. Állapodás mellett valaki 50 százalékkal több éjszakai zavarokat okoz - gondolok nyugtalanság, horkolás és felkelés a fürdőszobában -, mint a szopogató a National Sleep Foundation (NSF) szerint. Tehát nem meglepő, hogy az emberek mintegy 26 százaléka azt mondja, hogy nyugodtabb alvást kapnak, amikor maguknak vannak ágyuk, mint az éjszakák, amikor megosztják az ágyukat a társukkal az NSF szerint. A nők különösen érintettek az alvó partnereik. Egy 2007-es tanulmányban a párokat arra kérték, hogy legalább 10 éjszakát töltsenek egyedül és 10 éjszakát egymás mellett, miközben alvásukat figyelik. A kutatások azt mutatták, hogy a nők nagyobb alvászavarokat tapasztaltak, mint a férfiak, ami rosszabb éjszakai alvást eredményezett, míg az alvás minősége ugyanaz maradt a férfiaknál, akár egyedül, akár partnerrel aludtak. A kutatások azt mutatják, hogy a nők jelentősen több, a partnerek által okozott felébresztést jelentenek . Tehát, ha úgy gondolja, hogy partnere dobálta és fordult a kryptonit a szépség pihenéséhez, valószínûleg igaza van: ugyanabban a tanulmányban az aktográfiai felvételek (amelyek nem invazív módon figyelték az ember pihentetési és aktivitási ciklusait) azt találták, hogy a férfiak az alvásban sokkal nagyobb számú mozgás, mint a nők, és hogy a nyugtalanság alááshatja a női álmokat. De a rossz éjszakai alvás nem hagyja el sötét karikákat a szeme alatt. Jelentős hatással van a testi és lelki egészségére, és a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegség és a magas vérnyomás, valamint a súlygyarapodás, a gyorsabb bőröregedés, a hangulati ingadozások és a gyenge koncentráció kockázatához köthető., a legtöbbet hozza ki magának az ágyban - szétszórja, pihenj, töltse fel az ágyát párnákkal! Csak akkor hiányolhat, ha a következő kapcsolatod jön. Kapcsolódó cikkek: Alszik egy külön ágyban A kulcs a boldogsághoz? Mi a legmegfelelőbb alvási pozíció a kapcsolatodért? 6 módja az alvásnak az életed jobbá tétele
