Nem vagyok a hideg vagy szürke időjárás rajongója, ezért az esés megérkezése mindig keserédes számomra. Mi teszi ezt a hideg napot érdemes, kivéve a csodálatos tevékenységeket és színeket, amiket szeretünk esni, a friss kezdet, ami vele jár. Gyors tempójú nyári hétvégeink lelassulása, a munka felemelkedése, új tanév, régi meleg ruhák feltérképezése ... ez az évszak kézzelfogható elmozdulást kölcsönöz az érzékeknek, amelyekkel az újév nem tud közelíteni.

Ez a tökéletes lehetőség, hogy elérje a "frissítés" gombot, és új utakat hozzon létre az életben, amire izgatott. A változó évszakok szépsége az, hogy emlékeztetnek arra, hogy mennyire zavaros vagy kemény dolgokról van szó, az élet tovább halad előre. Mindig számíthatunk új kezdetekre, amikor új szezon érkezik. Milyen csodálatos ez? Ha valami nagy változást szeretne idén ősszel megtenni, kezdd el belülrõl ezeket a gyors tippeket egy szellemi visszaállításhoz.



  1. Őszintének lenni. Ha kitalálnom kellene, akkor mindegyikőtöknek (magam is) van valami, amit nem vagy becsületes vagy magadnak vagy valaki másnak -, és még csak rá sem érted! Néha még azt sem veszi észre, hogy visszatartotta az igazságot, amíg hangosan nem szólt. Az a probléma, hogy igazságunkat magunkra tartsuk, hogy mindannyiunkat feltétellel mûködtetünk, és akkor jelentõs problémák jelentkeznek mind a saját belsõ életünkben, mind másokkal való kapcsolatainkban. Mindenki másnak tartja saját személyes tapasztalatai alapján, így amikor feltételezésekre mindannyian folytatnunk kell, folytathatjuk a barátságokat és a kapcsolatainkat olyan ellentétes nézetekkel, amelyek közöttünk létezik, soha nem veszik észre, hogy a másik más oldalon van. A becsületes félelmetes, ezért kezdj kicsi: mondj egy embernek egy nagyon apró igazságot, még azt hiszed is, hogy valami, amit már tudnak rólad. Látod, milyen jó érzés?
  2. Újra kapcsolódj az érzéseidhez. Vigyázz, hol érzelmileg érzed magad. Mond valami megmagyarázhatatlanul? Minden reggel ugyanaz a zűrzavaros gondolat megmutatkozik? Előfordulhat, hogy valami történik, hogy jobban feltárja, ezért ha valami felmerül, külön figyelmet kell fordítani arra, hogy mikor és miért érkeznek ezek az érzések az elkövetkező hetekben. Lehet, hogy megpróbálnak valamit mondani és irányítani a kurzus felé - valamit javítani az úton.
  3. Átrendezheti otthonát. Nem szükséges teljes felújítás - csak vegye figyelembe a bútorok átrendezését a nappaliban, vagy kapcsolja ki a fürdőszobai szőnyegeket, hogy megváltozzon a táj és újra ösztönözze az elme.
  4. Kapcsolja be az aláírási illatát. Próbálj ki új parfümöket, kezdj el vásárolni egy másik típusú virágot a konyhaszekrényedhez, vagy akár válts le szappant. Az illat erősen kötődik a nosztalgiához, ezért egy új helyet jelent, amely sok új emléket teremt.
  5. Új edzésprogram beillesztése a rutinba. Próbálj meg egy teljesen új edzés osztályt, vagy akár csak egy új mozdulatot, amelyet mindig meg akartál próbálni. Próbáld ki néhányszor, még akkor is, ha először nem tetszik, akkor csak folytassa, ha szereted.
  6. Állítson szándékot az év hátralevő részében. Ez valami nagyon kézzelfogható dolog lehet, például "felépíteni a megtakarításomat" vagy "legalább hetente egyszer látni a barátnőmet"; vagy lehet csak látni valamit, mintha jelen lenne a pillanatban, vagy kivágná a negatív önbeszélést. A lényeg az, hogy csak egyet választasz. Ez nem jelenti azt, hogy nem fog javítani semmi mást az idei év hátralevő részében, de a túlterhelés a legegyszerűbb módja annak, hogy teljesen lemondjon a törekvéseiről. Csak válasszon egy elérhetõ szándékot minden nap gondolkodni. Nem kell tökéletesen ragaszkodnia ahhoz, hogy csak akkor tartsa szem előtt, ha a prioritásait a jobbra tolja.
  7. Készíts egy játéktervet az ünnepekre. Gyorsabban jönnek fel, mint gondolnátok, és a körülöttük lévő hatalmas stressz (a toxikus családtagok, a pénzügyi szorongás, a rossz emlékek és a rendszeres rutinok megzavarása) könnyen akadályozhatják az üdülési élményt, amelyet kívánhat. Tény, hogy el tudom képzelni, hogy valahol mélyen, a stressz már rád mérlegel. Döntse el, hogyan fog átjutni rajta, és mit tudsz tenni most, hogy könnyebbé tegye az évszakot, mielőtt elcsúszik. Ez azt jelentheti, hogy átállítja a költségkeretét az összes ajándék vásárlásért. Ez azt jelentheti, hogy eldönti, hogyan fogja kezelni a családtagot, aki mindig a hálaadás vacsoráján hangsúlyozza. Bármelyik is legyen, gondoljon rá most arra, hogy ne érezze, hogy elkapják a terepet, és hogy az elméje a lehető legkevésbé terhelt legyen, hogy élvezze az összes szép fényt és havas égboltot, amikor idejön.
  8. Készíts egy új barátot. Ez úgy hangzik, mintha a gyerekek könyörgésébe lépnék, de valaki új életedbe hozni, mindkettővel kibővítheti perspektíváját és erősítheti a szociális támogatásodat, ami az egyik legnagyobb tényező a stressz kezelésében. Ha valami, hozzon új ismerősöt. Kérjen valakit olyan italokért, amelyekkel általában nem töltenek időt, vagy beszélgetnek (barátságos) idegenekkel. Ha bármi, lépj kapcsolatba egy rég elveszett unokatestvére vagy gyermekkori barátjával, akivel nem beszéltél egy darabig.
  9. Értékelje jelenlegi ütemtervét. Vessen egy pillantást a kötelezettségvállalásaira, és ha van valami módja annak, hogy képes vagy, semmivé tegyen olyan tevékenységeket, amelyek lecsapolnak, vagy nem egészítik ki az életedet.
  10. Tervezz egy kedvenc ősszel kapcsolatos tevékenységet. Válasszon egy véletlenszerű dátumot a jövő hónapban, és tervezzen egy kirándulást egy sütőtök javításra, egy őszi túrára, vagy bármilyen tevékenységre, amit a legtöbbet szeretsz ebben a szezonban. Most, hogy ütemezett, nincsenek más kötelezettségek arra, hogy a legtöbbet kihasználhassa ebben az évszakban. Pihenjen és élvezze az esést!

TechCON - EÜ csatornahálózat (rész 3) (Lehet 2024).