Mintha nem lenne elég rossz, hogy a felnőttek csak egyötöde találkozik a kormány fizikai aktivitási ajánlásaival, ezek a normák nem elég magasak az optimális egészségért! A Betegségek Ellenőrzési Központja hetente két és fél órányi mérsékelt intenzitású tevékenységet ajánl. A maximális egészségi állapotért naponta 10 000 lépésben kell, hogy legyen, ami valamivel több, mint a CDC minimuma. De ne furt: Az edzéseket a mindennapi rutinodba teheti. A kutya sétálás, a kertészkedés, a mosás és a gyep fűzése minden számít, amíg elég keményen dolgozol, hogy növelje a pulzusszámát.
