44 éves korom ellenére nagy része sokkal fiatalabbnak érzi magát. Belső életkorom 18 és 22 év között van, és gyakran élvezem a koktélpartikban, hogy ezt a kérdést megkérdezzem: Mennyi idős a belső térben, szemben a külsővel? Amikor az évek kemények voltak, némelyikünk sokkal idősebbnek tűnhet és érezhet, mint mi. A középiskolai összejövetelekre való áttérés mindig kaland, amikor elkezdi észrevenni, ki érezte jól magát, és ki nem. TÖBB : Hogyan nézzünk meg fiatalabbnak hat héttel Mi a helyzet azokkal az egyénekkel szemben, akik koruk ellenére úgy tűnik, hogy a gyermeke szíve éppen csak arra vár, hogy bármikor kijusson? Fiatal lendületük fertőző - nevetnek és játszanak, és spontának. Szeretem velük lenni. Johnny Depp, aki a múlt héten megfordult, nagyszerű idézet a fiatalok megőrzéséről: "A felnevelés elkerülhetetlen, de soha nem nő fel lehetséges. Azt hiszem, bizonyos dolgokat megtarthatsz gyermekkorodból, ha megvéded őket - bizonyos tulajdonságokat, bizonyos helyeket, ahol nem hagyod el a világot. " Johnny, az Edward Scissorhands és a JM Barrie (az író "Peter Pan"), az őrült kalapács, Jack Sparrow kapitány, és hamarosan Tonto. Van valami mondanivaló arról, hogy bennünk van a gyermeket. Tehát hogyan csináljuk? Hogyan nézünk ki és érezzük magunkat fiatalnak? Nyilvánvaló, hogy amikor fiatalnak nézünk, egy bizonyos részünk érezhet ilyen módon.
- Gyakran nevet. A nevetés a stressz és a depresszió természetes gyógymódja. Támogatja a szervezet természetes fájdalomcsillapítóinak felszabadulását, úgynevezett endorfinok. Lehet csökkenteni a vérnyomást, megvédeni a szívbetegségeket és csak egyszerűen szórakoztató.
- Játsszon gyakran és gyermekekkel (ha lehet). Jó szórakozást, amikor megkapja az esélyt. Ha valaha is együtt lógtak egy gyermekeikkel, és mindent megtettek, amit aggodalom vagy aggodalom nélkül tettek, akkor rájössz, hogy a gyerekek a leginkább figyelemfelkeltő emberek. Ez a képesség a modell.
- Maradj kapcsolatban. Az egészséges idősekről készített legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy meglepő módon be vannak kapcsolva a népszerű kultúrába, és közel egyharmada valósághű TV-műsort néz, zeneszámokat néz és videojátékokat is játszik.
- Rendszeresen töltsön időt az Önnél fiatalabbakkal . Akár 50-es, akár 80 éves, próbálok minőségi időt tölteni az emberekkel legalább 20 évvel fiatalabbak velem. A jó barátom és mentorom, Dr. Andrew Weil elsőrendű fontosságúnak tartja, hogy olyan srácok, mint én, a haverok. Bízz bennem, fiatalul tartja!
- Maradjon fizikailag aktív. A Harvard Alumni tanulmány megállapította, hogy heti öt órányi gyors járás jár együtt 27 százalékkal kisebb halálozási kockázattal minden okból. A gyakorlat csökkenti a halandóságot, de növeli az energiát, javítja az alvást, növeli a bizalmat és egyszerűen jobban érzi magát.
