Most, hogy belevágunk az őszi szezonba, itt az ideje, hogy a legjobb ételeket megfontoljuk az optimális egészség megőrzésére. A következő ételek nem csak táplálóak, de ízletesek és megnyugtatóak is. Vessen egy pillantást az ételekre, amelyeket az ősszel ebédelni kell az egészséges szív, a szabályozott vércukorszint és az egészséges rostanyag adagja miatt.
Körte: A körte egy szuper étel, amely ősszel bőséges. Széles, és számos vitamint, ásványi anyagot és fitonutrient tartalmaz.
Sütőtök: A sütőtök káliummal és rostokkal vannak tele.
Butternut squash: Készíts egy finom pörkölt butternut squash edényt butternut squash. Ez a squash az A-vitamin, a béta-karotin és a kalcium.
Brüsszeli kelkáposzta: Ez a szálas zöldborjú tele van antioxidánsokkal.
Édesburgonya: Az édesburgonya nagyszerű a vércukor szabályozására. Jóak lehetnek azért is, hogy segítsenek a szervezetnek az egészséges rostok megemésztésében.
Tökmagok: A sütőtök nem az egyetlen egészséges része a sütőnek. A tökmagok ugyanolyan táplálóak. Fehérje- és rosttartalmúak, és omega-3-ban gazdagok.
Póréhagyma: A póréhagyma csak szezonban érkezik, és remek étel. Antimikrobiális, vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, és tele vannak rostokkal.
Parsnips: Ez az ízletes és tápláló étel foláttal és káliummal van tele. Ezek nagyszerűek az izmok számára.
Alma: Azt mondják, hogy egy almát naponta tartani fog az orvos. Azért, mert az alma szuper egészséges étel. Tele vannak szálas és nagy a szív.
