Ha túlterheltek a kiegészítő folyosón, akkor itt vagyunk, hogy segítsünk abban, hogy navigáljunk a memória bővítéséhez.
Aszpirin
A 162 milligrammhoz az artériás öregedés 40% -os csökkenése társul (a memóriavesztés egyik fő oka). Bár a tudomány nem biztos abban, hogy a memóriavesztés elleni mechanizmus meghiúsul, az az aszpirin segít csökkenteni a kábító béta-amiloid működését a kábelezésből és azért, mert javítja a vérkeringést.
B 6, B 12 vitaminok, folsav
B-vitamin nélkül a neurotranszmitterek nem működnek hatékonyan. Emellett a homociszteinszint emelkedik, ami megduplázza az Alzheimer-kór kockázatát. Noha egyetlen tanulmány sem mutatta ki a gondolkodási folyamat kiegészítésének előnyeit, a termékek általában biztonságosak. Megpróbálhat 400 mikrogramm folsavat, 800 mikrogramm B 12-et és 40 milligramm B 6-ot naponta.
Rosemary, rózsák és menta
Nem lenyelni, hanem szagolni. Ezeknek az aromáknak a belélegzése egy új feladat tanulásakor növelheti a visszahívást, ha egy későbbi időpontban ki vannak téve az illatnak.
Egyéb dolog, amit megpróbálhatsz, de csak akkor, ha akarod! (AKA: olvassa el a finom nyomtatást.)
Ginkgo biloba
Nincsenek nagy tanulmányok a használatának támogatására, de ígéretes, hogy ez a kiegészítés hatékonyan javítja a megismerést. Véredezheti a vért is, ami segíthet, ha véredény betegsége van, de veszélyes, ha vérrögképző zavarai vannak, vagy műtétet fog kapni. Docs azt mondja, hogy ez egy biztonságos antioxidáns kiegészítő, hogy napi 120 mg-ot próbáljon ki pozitív hatásokért.
foszfatidil-
Ebből készül a sejtmembránok mintegy 70 százaléka. Ahogy öregszünk, a szint csökken és a membránok törékennyé válnak. Ez a kiegészítés úgy tűnik, hogy erősíti a sejtmembránokat és a foszfolipidet az idegek körül. Ez megvédi azokat a kábeleket, amelyek az információ átvitelét a rövidzárlatból adják át. Kevés kockázata van ennek a kiegészítésnek a napi 200 milligrammjának beviteléhez.
Coenzim Q10
Ez a kiegészítés előnyös hatással van a Parkinson-kór elleni védekezésre, mely vírusok, genetika vagy traumák okozhatnak. Hatékony antioxidánsként segít megelőzni az agy gyulladásos károsodását. Ez azonban nem bizonyított. Az ideális adag? Naponta kétszer száz milligramm (vagy még több a Parkinson-kór esetében). Ez egy kiegészítés, ahol az eladott termékek több mint 90 százaléka nem tartalmazza az igazi dolgot! Keresse meg azokat a termékeket, amelyek ténylegesen többször megmutatkoztak, hogy a palackban megtalálják a címkét. Ellenőrizheti, hogy tartalmaz-e a címkét a consumerlab.com-on.
