Irritábilis bél szindróma. A név mindent elmond. Gyakrabban az IBS kezdeti beavatkozása révén gyakori emésztőrendszeri betegség, amely számos fájdalmas tünetet okoz, beleértve a székrekedést, a hasmenést, a puffadást, a gázt és a görcsöket.
Az IBS-nek nincs gyógymódja, de a rendellenességet ellenőrizni lehet, és a tünetek megszelídülhetnek olyan jelenségek felismerésével, mint a táplálkozás és a stressz, valamint a kezelésük módja.
A dühös has
Az IBS nem betegség, hanem szindróma - jelek és tünetek kombinációja. Ez egy "funkcionális zavar a gasztrointesztinális [GI] traktusban" - mondja Bret A. Lashner, a Cleveland Clinic Gastroenterology Department of the Institute of Inflammatory Bowel Disease. Ez azt jelenti, hogy a bél nem működik úgy, ahogy azt feltételezné, ami fájdalmas tünetekhez vezet.
"A gasztrointesztinális rendszer normális sima, hullámos hatása helyett az IBS-ben szenvedő személyeknél rendellenes görcsök keletkeznek" - magyarázza Dr. Lashner. "Ezek a görcsök zavarhatják a gázt és a székletet, és kialakíthatják a hasi fájdalmat és rendellenes bélrendi szokásokat."
Miért? A valószínűsíthető gyanúsítottak magukban foglalják a GI-traktus szélsőséges túlérzékenységét bizonyos ingerekre - például a stresszre, az élelmiszerekre vagy a baktériumokra - és az agy bizonyos területeire, amelyek szabályozzák a bélmozgásokat.
VIDEO: Miért van gázom? A diagnózis felállítása - és az esetleges lehetséges okainak kizárása - például a Crohn-betegség vagy a fekélyes vastagbélgyulladás - a fontos első lépés. Orvosa segít megismerni a stresszkezelési technikákat, táplálkozási megfontolásokról és a túlfizetésről és az orvosi rendelvényre vonatkozó gyógyszerekről.
A cél: átvenni az IBS irányítását.
Próbáld ezt
Az esetleges IBS-fájdalomnál használjon fűtőtestet a zsúfolt izomlazítás érdekében. A meleg fürdőben történő áztatás szintén fájdalomcsillapítást okozhat.
Lépéseket a segélyre
A fizikai aktivitás a legtöbb krónikus betegségre vonatkozó recept, és az IBS sem kivétel. A rendszeres edzés biztosítja a gőz leeresztését és a stressz elkerülését. Az IBS esetében is segít a könnyebb és a tünetek megelőzésében. A rendszeres testmozgás a bélizomokat mûködik, és segít a normális összehúzódások mintázatának visszaállításában. A testmozgás segít enyhíteni a szorongást és javítani a hangulatot az endorfinok felszabadulásával (boldog hormonként).
Plusz, a testmozgás segíthet a súlyának kezelésében. Legalább egy tanulmány kimutatta, hogy a magas testtömegindex (BMI) és a fizikai aktivitás hiánya a gyomorfájdalom, a hasmenés, a székrekedés és más IBS tünetek növekedéséhez társult.
Ha nincs edzésprogramja, kezdj el minden nap 30 perces sétát. Michael Roizen, a Cleveland Klinika vezetője, azt javasolja, hogy mindenki ezt vacsora után csinálja - nincs mentség! Ahogy egyre jobban illeszkedik, add hozzá más tevékenységeket. Találj valamit, amit élvezsz, ami nem súlyosbítja a tüneteidet, és tartsa meg . - Julie Evans
