Kövesd el Mary Helen Bowers-t, a Ballet Beautiful alapítóját. Megmutatja, hogyan lehet a legszívesebben formálni és hangosítani a derrière-t.

További nadrágjavító videók a felső edzőkből:

Brynn Jinnett, a finomítási módszer alapítója
Üljön az asztalra egész nap? Aktiváld el az elhanyagolt glutátodat, és rövid időn belül fel fogsz szilárdulni.

Cassey Ho, Pilates oktató, blogilates.com
Próbáld ki ezeket a teljesítmény-Pilates gyakorlatokat a nyeregtáskák és a külső combdúc célzására.



Kristin McGee, jóga oktató, kristinmcgee.com
Moms-to-be, nézni Kristin demonstrálja a jóga mozog, hogy tartsa a kurva alakja alatt a terhesség.

EDZÉSRE FEL - Comb, popsi gyakorlat (Március 2021).