Nézzük gyorsan, hogy mi a memória lényege: a tanulási folyamat információtartalma, tárolása, majd a képesség felidézése, amikor szüksége van rájuk (akár problémákat megoldani, mesélni, akár megmenteni a tanúállványon).
A tanulás az agyban lévő erőátviteli kapcsolatokkal kezdődik: a neuronok egymást tüzelő üzeneteket. A neuronok (szinapszisok) közötti terek meghatározzák az információfeldolgozás képességét. Ahogy az agysejtjeit használja, erősíti, hogy a sejtek hogyan beszélnek egymással. Minél többet használsz a szinapszisokra, annál erősebbek és nagyobb arányban szaporodnak. Ezért lehetnek erős idegi utak a családtörténethez vagy gyengébbek a nyolcvanas évek zenéjátékához.
Ez ad némi betekintést a dolgok emlékezésébe. Ha valami izgalmas az Ön számára, akkor megtudhatja, gyorsabban, képzés a szinapszisokat, hogy erős kapcsolatokat. De ha az információ unalmasnak tűnik, akkor is megismételheti és meg tudja ismételni ezeket a kapcsolatokat.
Problémák merülnek fel, amikor a szinapszisok nyugodt állapotban vannak: annál kevésbé használsz bizonyos kapcsolatokat, annál nagyobb eséllyel esik el, hogy elromlik (pl. Idegennyelvűség hiánya, ha hosszú ideig nem használja). Technikailag ténylegesen megtanuljuk, hogy gyengítjük a fel nem használt szinapszisokat, és javítjuk és megerősítjük a szinapszisokat, amelyeket gyakran használunk. Tehát ha sokat sütsz, és élvezed, megtanulod a recepteket szívből - és gyorsan, mert élvezetes. Nagyméretű összekötő vezetéket épít fel, amely lehetővé teszi az információ gyorsabb áramlását.
Ezzel szemben a kevésbé használt útvonalak hátrányba kerülnek, így elveszítik vagy letiltják ezeket a kapcsolatokat. Ha még nem gyakorolták az 1970-es évek televíziós trivia szinapszisait hosszú ideig, akkor nem fog emlékezni arra a gyerekre, aki Bobby-t játszotta a "The Brady Bunch" -on. „
Annak érdekében, hogy a memória optimális teljesítmény mellett működjön, a biológiájának három aspektusára kell összpontosítania.
Az agyad
Az agynak 100 milliárd idegsejtje van, és minden egyes sejt másodpercenként száz üzenetet kap. Abban az időben, amikor elolvassa ezt a mondatot, a cellák több feldolgozást végeztek, mint az IRS számítógépes kiszolgálója áprilisban!
Az idegsejtek olyanok, mint a mopszek, amelyeknek nyirkos szálak vannak, amelyek egymás felé nyúlnak, míg a fogantyúk olyanok, mint a kábelek, amelyek az információt hordozzák. Ezek a neuronok gyors ütemben beszélnek egymással. A hippocampus (mint egy tengeralattjáró, és eltemetve az agyad) a fő memória-meghajtó. Az agy másik két emlékezetes területe: a prefrontális kéreg, amely az agy végrehajtó funkcióját szabályozza. Ugyancsak a kisagy, amely szabályozza az egyensúlyt.
A hippocampus az információkat tárolja, mielőtt tárolásra kerülne. Jobban működik, ha érzelmileg érdekli az anyag vagy éber, amikor megtanulod. Ez az oka annak, hogy a kávé segíthet a memóriában. Úgy tűnik, hogy fokozza az éberséget, amikor először tanulsz valamit, ami növeli az esélyt, hogy letétbe helyezi azt a hosszú távú memória bankba.
Agykürtök
De az öregedés szempontjából leginkább aggodalomra ad okot, hogy mi történik az agyi erővonalakkal. Tehát flip a hippocampus, vagy megragad egy csésze Joe, és emlékszem, hogy vannak fehérje töredékek az agy-béta-amiloid - és ők felelősek a gunking fel a villamosenergia-vonalak, mint a felszíni növényzet. Valószínűleg Alzheimer-t okoznak. Az Alzheimer-kór elsődleges hibája befolyásolja a hippocampus bemeneti és kimeneti tápvezetékeit. A memória elhalványul.
Az Alzheimer-kór másik élettani jele a "neurofibrilláris karmok" felépítése. Ezek az oldhatatlan csavart szálak, amelyek beépítik az idegsejteket, például az elektromos vezetékek áthaladása és az energia helytelen elhelyezése. Ezek a karmok befolyásolják az intelligenciát. Most, egy alábecsült ág itt vagy ott nem fog sok mindent megzavarni az egész városon átívelő energiaáramlást, de mi történik, ha sok ág van a rács ugyanazon részére? Te vagy a jutalék.
A génjeid
Általában a gének szabályozzák, hogy mennyi béta-amiloid van. De a génjeid nem rendelkeznek teljes körű ellenőrzéssel. Megváltoztathatja az öngyilkosságok mennyiségét, és megmérheti erőforrásait azáltal, hogy megváltoztatja valamelyik gén kifejeződését, például az Apo E gént.
Az Apo E fehérje olyan, mint a hatalom legénysége, amely megszünteti az ágakat és az aljnövényeket a vihar után. Átmegy, és eltávolítja a béta-amiloidot, így a szinapszisok képesek működni. Amikor új szinapszisokat hozunk létre, hogy segítsünk az agyunk fejlődésében, ennek a béta-amiloidnak egy része mögötte marad, és az Apo E munkatársai tiszták a pocsékságot, hogy biztosítsák a tiszta kapcsolatot.
Helyi Apo E4
A szakszervezetben egy csoport azonban a helyi Apo E4 szabotálja a hatalom helyreállítására irányuló erőfeszítést, és még tovább fekteti az erőátviteli vonalakat. Az emelkedett E4-fehérje szintje korrelál a magasabb Alzheimer-féle incidenciával. Szerencsére vannak olyan dolgok, amiket tehetünk az E4 gén aktivitásának visszaszorításáért, és lehetővé tesszük az Apo E csapat többi tagjának, hogy tisztítsa meg az erőátviteli vonalat. Az indiai ételekben található kurkuma eszik az E4-gén expressziójának csökkentésére utal (India viszonylag alacsony az Alzheimer-kór incidenciája, egyébként). A gyakorlatnak hasonló hatása van.
