Rachel Brathen, aki ismertebb nevén @yoga_girl 1.2 millió Instagram követőjének, "impresszív" összefoglalót ad hozzá. A hihetetlen jóga pózokról ismert, gyönyörű arubai háttér mellett, a szociális média-érzés úgy tűnik, él a magas életnek. Nemrégiben Rachel beszélgetett Önnel a YouBeauty-ral, hogy feltárja a belső szelet legjobb stresszoldóit, hogyan illeszkedik a jógába egy elfoglalt ütemezéssel és titokban a közösségi média dominálására. Olvass tovább, jógaim!
YouBeauty: Mesélj nekünk az új könyvedről , a jóga lányról .
Rachel Brathen: A könyv az én módom, hogy alaposan megosszam a jóga gyakorlat felé vezető úton. Több akadályt és nehézséget akartam megosztani az út során. A többi fejezetben sok a kapcsolat a jóga pózokkal és az egészséges receptekkel, amelyek remélem, hogy sokat segítenek az embereknek a jóga gyakorlata során.
Úgy tűnik, mindig utazol! Hogyan tudsz ilyen különös jóga gyakorlatot folytatni, ha annyira elfoglalt vagy?
Elkötelezett vagyok a gyakorlatomhoz, de talán nem úgy, ahogy sokan gondolkodnak. Nincs több időm a napi 90 perces gyakorlatra, ezért alkalmaztam a gyakorlatomat ott, ahol vagyok és mi folyik itt. Lehet, hogy 15 percet csinálok lefekvés előtt vagy reggel, de végső soron mindent megteszek, hogy illeszkedjenek oda, ahol tudok. ( Rachel nemrég írt egy blogbejegyzést az egyszerű Office Yoga-ról, amit tehetsz a munkahelyen.
Mit találsz a jóga legnagyobb előnyeinek?
Szeretem, hogy használhatod a jóga eszközt, amit magával vihetsz, még akkor is, ha lefekszol a szőnyegen. Az a gondolat, hogy összekapcsolódjon a lélegzettel és maradjon jelen pillanatban valami, amit használhat a mindennapi életben. Ez egy olyan gyakorlat, amely sokkal többet tud hasznosítani, mint a fizikai testetek, mivel ez segít csökkenteni a stresszt és sokféle módon kiegyensúlyozottabb életet teremteni.
A jóga mellett mi a kedvenc módja a stressz csökkentésére?
Nyilvánvaló, hogy a jóga a fő stresszoldó, de nagy meditáció vagyok a meditációnak. Próbáltam ezt, mielőtt még megtaláltam a jóga fizikai gyakorlatát, így a horgony, amely megakadályozza, hogy többet fordítsak a rágalmazásba, mint amennyit kellett.
Mesélj nekünk szépségrutináról. Van olyan hős terméked, amelyet nem tudsz élni anélkül?
Van egy kedvenc kozmetikai márkam, Tarte. Ami a bőrápoló szereket illeti, nagyon sokat használok, és mindig rózsaszíneket vásárolok ömlesztve, és egy kis spritz palackba teszem utazni. Vigye azt mindenhol, ahol megyek ... ez olyan, mint egy mini arc a palackban! Én is használok kókuszolajat mindent, az én élelmiszeremben, az én smoothies, és az egész testem.
Mit javasol egy előtti vagy utáni jóga számára?
Körülbelül 30 percet a gyakorlatom előtt enni egy banánt mandula vajjal vagy gyümölcsökkel. Az edzés után kókuszvizet iszom a rehidratáláshoz.
Önnek 1, 2 millió instagram követői vannak. Hogyan szereztél ilyen nagyszerű követést?
Azt hiszem, több, mint amit írok, mint az általam megosztott képek. Emberi és őszinte embereket tartok, és igyekszem ellenőrizni mindazt, amit napról napra találunk.
Az interjú szerkesztése és összeállítása.
A Rachel gyakorlására vonatkozó további információkért nézd meg Rachel jóga programját Gaiam számára. A legutóbbi partnerei olyan videókat tartalmaznak, amelyek a saját otthonukkal folytatott gyakorláshoz szükségesek, miközben erőt, rugalmasságot és bizalmat erősítenek a jóga gyakorlatában.
Rachel Brathen "jóga lány" már kapható!
