Kiválaszthatja a megfelelő hidratálót a bőrtípushoz, a haj típusához és a testtípusodhoz tartozó ruhákhoz, de az ujját is be tudja állítani a lábfejre? A hólyagoktól a bunionokig, a görcsökig az ízületi gyulladásig, esélyei vannak valamilyen lábfájdalom a múltban. (Lássuk el, hogy a lábad valószínűleg megöli Önt.) 10 000 lépésből álló napi Louboutins világban rengeteg dolog van arra, hogy a kutyáit ugorja. De nem kell, hogy feküdjön le, vagy álljon fel, ahogy volt.
New York City-i pletykavédő és a Wellness Biomechanika alapítója, Dennis Shavelson "foot typing" rendszert dolgozott ki, amely olyan szerkezeti jellemzőket azonosít, amelyekkel jobban fogékonyak lesznek a különböző típusú lábérzékenységre, így előkészíthetők, mielőtt eltalálnák. fájdalom vagy bunion, mielőtt elmész az orvoshoz, a láb-gépelés csodálatos utat nyit a korrekcióhoz és megelőzéshez "- mondja Dr. Shavelson.
A lábtípusok öt kategóriába sorolja a lábfej elülső és hátsó biomechanikáját. Az a mód, ahogy a lábad hozzáigazod a formához, amikor lemondsz, hatással lehet arra, hogy hol kaphatsz hólyagot és milyen cipő érzi magát legjobban, és ez bajokhoz, lábokhoz és hátulhoz vezethet. Például, ha az izmok a láb egyik részében gyengék, gyakran a borjú kompenzálja, ami feszültséget okozhat. A lábmasszázs enyhítheti a fájdalmat, de csak a tünetet kezeli, nem az okot. A Havelson egy évvel ezelőtt szabadalmaztatott rendszere, amelyet 50 országos pszichológus gyakorol az országban - azonosítja a gyengeség és az erőforrásokat, majd személyre szabott ortotikusokat használ a lábizmok képzésére hogy a legjobb kombinációt nyújtsa a támogatásnak és a stretchnek.Nagyon milyen lábakkal rendelkezel? Lépj előre, és megtudd.
 |
Hátsó merev / rugalmas első
A leggyakoribb típusok, a merev / rugalmas lábak támogatják a sarkot, és jó lengéscsillapítókkal rendelkeznek.
A jelek: A merev / hajlékony emberek hajlamosak a sarok fájdalomra, bunionokra és hammertoes-re. A kalluszok általában a nagy lábujj fenekén és a második lábujj alatt helyezkednek el, ahol találkozik a lábával. Mivel a lábfej elülső része elnyeli a rázkódás nagy részét séta vagy futás közben, a sípcsontok, valamint a boka, a térd, a csípő és az alsó hátfájás is előfordulhat. Valószínűleg látni fogja a cipő talpán lévő kopást a a sarok és az első és a második lábujj alatt.
Legjobb lépések: Keress olyan cipőket, amelyek a keskeny sarok és a széles lábfej befogadására alkalmasak (különösen azért, mert valószínűleg szélesebb idő alatt érkeznek), vagy választhatnak nyílt hátú öszvéreknek vagy szandáloknak. A lábközpontú cipőbetét csodákat tehet. Shavelson szerint ez a láb típus a kedvence, mert erős a hátán, de rugalmas az első.
 |
Hátsó stabil / elülső stabil
Ez az, amit találsz, a legstabilabb. Általában egészséges, és a legközelebb áll ahhoz, hogy "normális" láb legyen. Csak a maratoni futók és az öt hüvelykes stiletto viselői valószínűleg lépni fognak stabil / stabil lábukon a pajzsmirigy irodájába.
A jelek : A cipőben a cipőben mérsékelten nagyobb viselkedés, mint a lábujjak, ami arra utal, hogy minden simán leesik a földre. Ez a lábtípus alapvetően bármilyen stílusot viselhet. Ez nem problémás lábtípus, jegyzi meg Shavelson. A kalluszok nem aggodalomra adnak okot, bár a lábujjak körül feszes és alacsony cipők alkalmanként előfordulhatnak kukoricadarabok.
Legjobb lépések: Valószínűleg nincs szükség orthotikára, hacsak nem feszegettek túl sok testmozgásból vagy túlzott súlyból - ebben az esetben a megfelelő étrend sokkal többet jelent, mint a megfelelő pár pók.
 |
Hátsó merev / első merev
A merev / merev láb magas ívű, és alig változik az alakja, amikor súlyt helyez. A csontok és az ínszalagok természetesen szorosak, ami nagyszerű a hordozó számára, de nem rontja a sokkot.
A jelek : Mivel a merev lábak rossz munkakörülményt okoznak, a terhelés térdre, csípőre és alsó hátra áramlik. Ez ízületi gyulladáshoz, íngyulladáshoz és fojtott bokákhoz vezethet. A lábujjak elkezdhetnek kalapálni, és a felsőkön csavargatni. Eközben a kalluszok a lábad alatt alakulhatnak ki a legnagyobb és leggazdagabb malacoknál.
Legjobb lépések: Sok szerencsét próbálnak megkötözni ezekkel a kemény kiskutyákkal a sícipőre. Olyan cipőket szeretne, amelyek magas torokkal és bőséges helyet foglalnak el, mivel a merev lábad nem hajlamos arra, hogy hajlítsa a stílusát. A lengéscsillapító talpbetétek segíthetnek abban, hogy elvégezzék a munkát, amit a láb nem tesz. És a nyújtás után a lábad talán segít megnyugtatni a feszes izmokat.
 |
Hátsó rugalmas / rugalmas első
Nagyszerű, amikor a lengéscsillapításról van szó, de nincs támogatása, ez a lábfej összeomlik a súlyod alatt, és ha a saját eszközeire hagyja, akkor teljes egészében síkszerűen alakulhat ki.
A jelek: Ha a cipője talpa túl nagy kopást mutat a belső saroknál, és hajlamosak a hólyagok belsejére halkulni, lehet, hogy kettős flexi. Vigyázz! Ez a progresszív romlás és visszafordíthatatlan összeomlás jele lehet. A fáradt, gyenge lábak gyengék bokákat, kopogtatnak a térdeket, összeomlottak a csípő és a hátrafelé. Shavelson figyelmeztet, hogy ezek a problémák fiatal korban kezdődnek, és rosszabbodnak, ahogy idősebb leszel.
Legjobb lépések: Hozzon orthotics statust. Csak az agresszíven támogató betétek segíthetnek felépíteni a szükséges erősséget, hogy a lábad hosszabb, szélesebb és közelebb kerüljön a talajhoz.
 |
Hátsó lapos / első lapos
Senki sem születik teljesen lapos lábbal, mondja Shavelson, de ha egyszer kifejleszti őket, nincs visszaút.
A jelek: A valóban lapos lábak gyengék és nem tudják a súlyt nagyon hosszú ideig tartani. A rossz hír a bokájon, térdén, combján, csípőjén és hátulján is átterjedhet. A kalluszok egészen az egész lábfej körül alakulhatnak, és hammertoes és corns szenvedhetnek. A görcsök könnyedén eljutnak a síkságra, és nehéz megtalálni a munkát.
Legjobb lépések: Amikor munkát végez, úszni vagy egy kis időt tölteni az álló kerékpáron, nem pedig a kemény, könyörtelen pályáról. Ami a megkönnyebbülést illeti, nem sokat kell tennie a lapos lábaknál, hanem néhány vastag, párnázott talpbetétre. (Megjegyzés: Ez nem ad licenszet arra, hogy barátainak és munkatársainak meséljen arról, hogy "gellin" vagy, mint egy felon.) A viszonylag lapos sarokkal rendelkező széles cipő a legjobb.
