Talán az egyik leggyakoribb tévhit a depresszióról az, hogy ez egy lelkiállapot. A valóságban azonban a depresszió vagy a súlyos depressziós rendellenesség súlyos betegség, az Amerikai Pszichiátriai Szövetség (APA) szerint. És egy közös is: az APA szerint évente közel egy 10 felnőttből érkezik, és a nők nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg, mint a férfiak.
Mindent egy személy agykémiai anyagaitól a genetikáig és még környezeti tényezőkhöz is (gondolom: az erőszaknak, a visszaélésnek vagy a szegénységnek való kitettség) depressziót okozhat. Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet (NIMH) szerint a depresszió három gyakori típusa van: súlyos depresszió, dystimikus rendellenesség vagy dysthymia és kisebb depresszió, súlyossága és időtartama között változó.
Függetlenül az okaitól vagy típusától, az egyik dolog következetes: a depresszió komolyan és negatívan befolyásolhatja az érzésedet, gondolkodást és a cselekvést, ha nem kezelkezik. Tehát fontos, hogy képes legyen azonosítani, ha és mikor kell szakmai segítséget kérni.
Tehát, hogyan különbözteti meg a depresszió jeleit a szomorúság jeleitől? Az APA szerint a tüneteknek legalább két hétig folytatódniuk kell ahhoz, hogy reprezentatívak legyenek a depresszióra. És bár néha a szomorúság és a bánat érezheti vagy úgy tűnik, mint a depresszió, általában néhány megkülönböztető tényező van.
Például, amikor az emberek szomorodnak, bár intenzíven szomorúak lehetnek, ezek a fájdalmas érzések hajlamosak keveredni a boldog emlékekkel; és a körülmények általában nem befolyásolják az önbecsülést. Azok, akik depresszióban szenvednek, nagyobb valószínűséggel hiányoznak a pozitív gondolatok vagy a boldogság, és az önbecsülés semmisége, az APA szerint.
Dr. Stacey Rosenfeld, a hangulati és szorongásos zavarokkal foglalkozó engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus azt is megjegyezte, hogy egy kulcsfontosságú differenciáló az öngyilkosság gondolata - ha bármilyen öngyilkossági gondolatot vagy elképzelést tapasztal, fontos segítséget kérni. A depresszió egyéb gyakori jelei Dr. Rosenfeld szerint:
•Szomorúság
•Alacsony energia
• Túl sok alvás (vagy álmatlanság)
• Nem élvezi az eddigi tevékenységeket
• Túlzott vagy alultáplálkozás
• A nehézségek koncentrálódnak
• A reménytelenség vagy értéktelenség érzései
Megkérdezheti magának néhány kulcsfontosságú kérdést is annak eldöntésére, hogy depresszióban szenved-e:
• "Nehéz kijönni az ágyból?"
• "Fáradt vagyok mindig?"
• "Élvezem-e az életem egyes részeit?"
• "Szomorodok vagy sír a szokásosnál?"
• "Van bajom koncentrálni?"
• "Nem érzem magam [mint]?"
Még ha tétovázás vagy bizonytalanság is van, a legfontosabb az, ha szakmai segítséget keresel, ha bármelyik ilyen tünetet tapasztalja, vagy igen. Attól tartok, hogy egyedül megyek? "Elérheti barátainak segítségért és támogatásért" - mondta Dr. Rosenfeld. Persze, lehet, hogy ijesztő, hogy beszélj róla, de ne feledje, hogy a statisztika: egy 10 ember szenved depresszióban, így esélye annál inkább beszélsz róla, annál több ember megtalálja, aki átment valami hasonló és hajlandó neked segíteni.
