Tisztítsd: jól tisztítsa Dr. Frank Lipman Hossz: 14 nap Költség: $ 199 Megnézte : Amanda Schupak, Tudományos szerkesztőFrank Lipman, az MD-k jól tisztíthatók olyanok, mint a reset gomb megnyomásával és 14 napig tartva. Az alapötlet az, hogy kiküszöbölje a diétájából származó dolgokat, amelyek kevésbé érezhetik magukat, mint a glutén, a tejtermékek, a nightshades, a cukor, a vörös hús, a legtöbb tenger gyümölcsei, a szója, földimogyoró, az alkohol és a koffein. A méregtelenítésnek több energiát kell eredményeznie, kevesebb a puffadtság és a gyomor felborulása, az izzó bőr, a csökkent fájdalom és néhány fogyás. Miután két hétig hideg volt (szerves, szabadtartású) pulyka, akkor újra elindíthatja ezeket a dolgokat lassan vissza az étrendbe, hogy minden érzékenységet kiválts. A rutin egyszerű: egy előrecsomagolt rázás reggel, egy másik pedig későn reggel, könnyű ebéd (bevéve az emésztő enzim tablettát), délután rázza, könnyű vacsora (tabletta csomag). A rázkódások először nem voltak rosszak, és mandulás tejal kevertem őket, hogy kellemesebbé tegyék őket. De végül már az ízlésnek is meg voltam téve, és mindegyiknek olyan gyors volt, amennyire csak tudtam ... valószínűleg nem, hogy kéne csinálni. Nem volt nehéz tartani a nem-nem élelmiszerek hosszú listáját, amikor én voltam képes főzni magam. Keményebben, bár nem lehetetlen volt étkezni. Ha ezt megtisztítod, javaslom, hogy üssön egy üres napot a szociális naptárban. (Teljes körű nyilvánosságra hozatal: volt egy pár élelmiszerrel kapcsolatos elkötelezettségem, amelyet nem akartam visszavonni, ezért kétszer törtem meg egyszer egy félig gluténmentes bagel, schmear krémsajt, és egyszer egy teljes ropogó ebéd egy remek francia étteremben amelyen nem hiszem, hogy egyetlen tiltott összetevőt hagytam ki.) Hogyan ment el? Rendben, nem csodálatos. Egy gyors összefoglaló: A második napon annyira lecsaptam, hogy egy nap az asztalomhoz vitte. Teljesen beszélek, álmodozom, kopog a billentyűzet nap. Harmadik nap nem tudtam kilépni az ágyból, és 11: 45-kor dolgoztam fel. Ezután visszatérésemre éreztem magam, de nem tudom pontosan azt mondani, hogy energikusnak éreztem magam. A reggeli kávé nélkül éltem, de a zöld tea pohárában tőkésítettem, a tisztítás lehetővé teszi a gyenge embereket, mint én. A mérleg szerint négy vagy öt fontot veszítettem. Az én farmerem azt mondja másképp, de megteszem, amit tudok kapni. Ami a legjobban megkönnyebbült az egész élmény miatt, a cukor iránti szinte teljes hiánya volt. Hadd tisztázzam: vacsora után nem hagyom el a desszertet, és általában valami édes vagyok délután. De valahogy képes voltam soha nem látott 14 vacsorára és 13 ebédre, barlangozás nélkül és szinte gond nélkül. Igen, volt egy összecsapásom, amikor egy kolléganevényt lőttek egy munkatársra, aki nem állt le valami csodálatos édességről, amelyet eszik, de ő kérte. Nem is vettem fel olyan L-glutamin tablettákat, amelyeket Lipman biztosít a cukorvágyak megfékezésére. Mindent összevéve, két hét múlva nem éreztem magam, vagy nem néztem ki. Az én elméletem: Édes fog, ellenben, nagyon jól eszem, és talán nincs nagyobb érzékenységem. Azt mondtam, már egy hete jártam, és hamarabb teljesítek, mint korábban, és nem esett el teljesen a cukorkocsiról. A teljes törlés befejeződött.
