Szeretne egy buta seggét? Ki nem, igaz? Megkérdeztük négy felső edzőt, hogy mutassák be a kedvenc mozdulatát, hogy irigylésre méltó háttért kapjanak, úgyhogy figyeljetek, követhessenek, és készen álljanak arra, hogy érezhessék az égést.
Videó # 1: Mary Helen Bowers, a Ballet Beautiful alapítója
A balett-inspirált mozdulatok felemelésére és meghúzására egy saggyú csípő .
Videó # 2: Brynn Jinnett, a Finomítási Módszer alapítója
Üljön az asztalra egész nap? Aktiváld el az elhanyagolt glutátodat, és rövid időn belül fel fogsz szilárdulni.
Videó # 3: Cassey Ho, Pilates oktató, blogilates.com
Próbáld ki ezeket a teljesítmény-Pilates gyakorlatokat a nyeregtáskák és a külső combdúc célzására.
Videó # 4: Kristin McGee, jóga oktató, kristinmcgee.com
Moms-to-be, nézni Kristin demonstrálja a jóga mozog, hogy tartsa a kurva alakja alatt a terhesség.
