Nézzünk szembe, az újévi állásfoglalásainak nagy része nem olyan jól működik, ugye? Néhány napig ragaszkodik az új étrendhez, vagy menjen az edzőterembe, vagy ne mondja el a barátainak, hogy mit gondol az új ruhájáról. De néhány hét múlva úgy tûnik, hogy visszamehettél ugyanarra a régire. A pozitív oldalról legalábbis a jövõre is megpróbálhatod újra. Nos, idén adjon magának egy harci esélyt, hogy tartsa meg a döntéseit. öt tipp, hogy elinduljon.) Tartsa naplóját. Miután eldöntöd, hogy mit akarsz változtatni, kezdj el egy naplót tartani néhány hétig minden alkalommal, amíg megcsinálod a viselkedést. Ha például megpróbálja elkerülni az étkezések közötti étkezést, figyeljen minden alkalommal, amikor megcsinálja és mi történik.
