Történelmileg a legnagyobb aggodalomra ad okot, amikor a sneaker bevásárlás a swoosh színe volt. De a prioritások akkor mozognak, amikor gyakran gyakorolnak, és nem akarnak sérülést vagy kellemetlenséget kockáztatni. És mostanában éreztem, hogy figyelmeztetés húz a térdememben. A sneaker táj hatalmasnak és bonyolultnak tűnik egy újonchoz hasonlóan, így elmentem a Encore-hoz, a CA Flotta Feet boltjához - a részletekre és az oktatásra irányuló figyelemért beszélj tulajdonossal Trey Barnes-rel arról, hogyan találhatok meg a megfelelő cipőket az én lábam (és a tiéd!): Amint az LA-ban gyakran szerepel, a Fleet Feet áruház egy szeszélyes mini-bevásárlóközpontban található. 92 fokos a városban, amikor meglátogatom, vagyis a völgyben több mint 100-at, úgyhogy a boltot csak a légkondicionálás miatt hívják. De valójában a bolt nemrég átalakult, szóval nagyon szép. Korábban a Phidippides nevű híres cipőbolt lakott ezen a helyen. Ezután Barnes átvette, kihasználta a meglévő készleteket és hírnevet, de megnyitotta a Flotta Feet franchise-t, és továbbfejlesztette a szolgáltatásokat. Barnes, aki maga az ultra maratoni futó, információs rendezvényeket szervez, felkéri a szakértőket, hogy szemináriumokat tartsanak olyan témákról, mint a sérülések megelőzése és képzési programok. Az ügyfelek gyakran járulnak hozzá a szoros hímvessződésekhez, mint a cipőkhöz. Valójában, amikor sétálok, egy fickó a padlón van egy értékesítővel, ismerkedjen meg a hab görgők előnyeivel. Az értékesítők itt egy átfogó folyamaton keresztül vesznek át az ügyfeleket, amelyek magukban foglalják a fogyást és nyereséget, a terhességet, a testmozgást, a futást a felület, a sérülések, az edzés gyakorisága és az életmód. Figyelnek, hogy sétálsz és futsz, vizsgáld meg a kemény mintázatodat és mérd meg a lábadat (beleértve a lábujj hosszúságát!) Ülve és állva. A sport melltartó is átfogó.
Többet a SELF-tól: Mozog a Beat Cellulite-be
Ez a fickó nem Al Bundy. Trey Barnes megszállottan megtalálja a megfelelő felszerelést minden egyes edzéshez. Itt vannak a legjobb 7 tippje a sneaker-élmény fokozásához:
1. Zokni : Ami a zoknit illeti, úgy tűnik, hogy a problémák a cső és a térd között túlnyúlnak. A pamut zoknák felszívják a nedvességet, ami irritációt, "forró pontokat" és száraz bőrfoltokat okozhat. Ehelyett válasszon egy bambusz, gyapjú, kókusz vagy szintetikus poliészter változatot, például a fenti Balega Hidden Comfort ($ 11) párt hálószellőzéssel és sarokrészekkel, hogy megvédje a dörzsöléstől.
2. Masszázs az izmok : Van egy különbség a jóga osztály és a mély szöveti masszázs. Ugyanígy remekül húzódhatsz és használhatod a kezedet az izmaid összecsomagolásához, de valóban lazítani a söpredékeket és a borjakat, használja a Stick Muscle Roller-et (27, 50 $ -tól) vagy hasonló eszközöket, mint a Trigger Point teljesítmény / terápiás készletei ( 69, 99 USD-tól). Feljebb, Barnes bemutatja, hogyan kell használni a Stick. (Vidd az eszedet az ereszőlőből!)
3. Mindig legyen szem előtt tartva: A szokásosan állni és ülni, hatalmas hatással lehet a kényelemre, miközben dolgozik. Például, ha gyermekeket tartasz, ügyeljen arra, hogy rendszeresen váltson félre, hogy ne fejlessze túl a kar és a lábizmokat a test egyik oldalán. Legyen tudatában annak, hogyan lóg ki.
TÖBB VAGY: Éljen 100 kalóriát próbálkozás nélkül
4. Ismerje meg hossza / szélessége : Ellentétben attól, amit várhat, a láb hosszabb ideig és szűkebb lesz, ha állsz. Ha egy cipő csak ül lefelé, az esély akkor lesz túl rövid, ha felkelsz. Ügyeljen arra, hogy felkeljen és sétáljon a cipőjén, mielőtt megvásárolná őket.
5. Stabilitási igények : Trey Barnes, mint szakértő segítségével nem biztos, hogy 100% -osan tudja megmondani, hogy szükség van-e semleges, stabil vagy mozgásszabályozó cipőre. (Ez attól függ, hogy a bokád mozgása stb.) Mindig használhatja a "nyomtatási tesztet", bár nem nagy hite. Akárhogy is, a legtöbb embernek szüksége van egy stabil cipőre, ezért legalább kérdezze meg cipőjét, hogy melyik cipő illeszkedik a számlához.
VIDEO: Mi van a lépésben? 6. Használjon talpbetétet : Vegye ki a cipő vékony nadrágját és csússzon be egy talpbetétbe, melyet bármilyen pajzsmirigy vagy tisztességes cipő eladó ajánl, ami lehetővé teszi, hogy hatékonyabban hajlítsa a lábujjakat. Semmi sem üthet a középső ívbe. A talpbetétek elnyelik a sokkot, így a testmozgás könnyebb a testén. PS Most a talpbetéteket a magas sarkú cipőkhöz készítik.
TÖBB VAGY: Örülj az utolsó 8 kg-ról az Örök ételeivel és mozgás terveivel
7. Zárja be a nadrágot : Ha megtalálja a sarkát, amely kiugrik a cipőből, vagy ha csak szorosabb fogást szeretne a bokád körül, zárja be a fűzőket. Itt, Trey Barnes megmutatja, hogyan: Nyilvánvalóan most egy igazi hívő vagyok, amikor kiléptem a fenti Nike LunarGlide + 3 (100 dolláros) cipőkkel és a Superfeet Premium Insoles-el (39, 95 $), és éreztem, hogy ez a zokogó térde fájó. barátok, hogyan kell viselni a cipőket a max. Bővebben a Flotta Feet Encino -ról . - A napi fitness-ötletek követik az SELF-et a Facebookon és a Twitteren.
