Persze, a legtöbbünk fenyő a vékonyabb combokhoz, jól tónusolt karokhoz, vagy feszesebb hátoldalhoz. De ha önmagadat visszautasító becsapódásba lépsz, minden egyes pillanatban megpillantod a tükörben (a nadrám túl nagy, a csípőm túl széles és a karjaim puha csirke szárnyaknak tűnnek), itt az ideje, hogy elmozdítsuk a hangsúlyt. saját legrosszabb ellenségei "- mondja Leslie Goldman, az MPH, a" Locker Room Diaries: a nőkről való nesztelen igazság, a testkép és a "tökéletes" test újraértelmezése. "" hogy felmérjék a lehetetlen médiavezérelt eszményeket. "És nem csak a nők: a tanulmányok azt mutatják, hogy a férfiak olyan önkritikusak és önelégítőek lehetnek, mint a nők.
Próbáld ezt
Tedd fel a Post-it jegyzeteket a fürdőszobai tüköredre, olyan dolgokkal, amiket szeretsz magadról. Amikor megnézed a tükörben, látni fogod ezeket az emlékeztetőket, hogy nem csak a képed. Nem tudsz valamit találni? "Írja le a másoktól kapott bókokat" - javasolja Dr. Albers.
"Ahogy a társadalmunk túlsúlyos, a szépség eszményei egyre vékonyabbak és vékonyabbak lesznek, ezért van ez a nagy különbség az, amiről azt mondtuk, hogy néz ki, és mi is nézünk ki" - mondja Heinberg. Nem csoda, hogy a testképünknek munkára van szüksége! Ha látni egy olyan reklámot, amely egy olyan gyönyörű modellt tartalmaz, amelyben a hólyagmentes tusznak nincs 10 éves kora óta, akkor változtasd meg a csatornát - és emlékeztesd magad, hogy ezek a képek nem valósak. Találd meg a jobb karosszéria képét. "Fel kell ismerned, hogy a munka órái és órái egy tökéletes lövést kaptak - és ez a légzés és fotó retusálás előtt van - mondja Heinberg. "Ha láttad a modellt a magazinban, az utcán sétálva, nem olyan jól néz ki." Ahelyett, hogy megmérnéd magad egy dörzsölt divatmodellel szemben, hordd el kedvenc képeidet magadról és mérd fel magad a szépségnek.
