Csak én vagyok, vagy az élet nagyon gyorsan megy? Olyan nyilvánvaló ez az évszakban. Amikor a fekete péntekig szállunk ki, úgy tűnik, hogy a fénysebesség gombja nyomásra kerül, és azonnal hiper üzemmódba kerülünk, még akkor is, ha valószínűleg nagyon gyorsan mozogunk az első helyen. Mi ennek a sebességnek? COLUMN: Vegyen egy szabadságot a tökéletességrőlA gyakran kérdezem ezt a kérdést a Miraval Resort and Spa vendégeire, ahol az Integrative Wellness programok orvosi igazgatójaként szolgálok. Az emberek jönnek Miravalba, hogy "távolodjanak el tőle", és találjanak csendes nyugalmat. Engedélyt adunk nekik, hogy kikapcsolják mobiltelefonjukat, számítógépeiket, még a televíziót is, és egy ideig egyszerűen a jelen pillanatban. Gyakran felszabadulnak. Mivel gyakran ülünk együtt, gyakran a tűz mellett teszem ezt a kérdést a vendégeknek : Hogy ébredt az élet annyira? Érdekes a megjegyzések, amelyeket kapok. Néha az emberek azt mondják, hogy csak idősödik, több felelősséggel kell rendelkeznie, vagy túl sok időbeosztással kell foglalkozni. Egyesek azt mondják, hogy a technikának nagyon sok köze van ehhez. Képesek vagyunk a dolgok elvégzésére hihetetlen hatékonysággal; az információ egy internetes keresés. Összekapcsolunk - néha, amikor nem akarunk lenni. És bár a virtuális közösségeink virágozhatnak, úgy tűnik, mintha nehéz lenne a szomszédokkal lógni (ha még ismerjük is nevüket). Szóval mi a helyzet a tempóról?
- Lélegzés - Lélegezzen teljesebb, mélyebb, ritmikusabban, miközben sétál vagy ülsz.
- Gyakorlati hálát - Írjon három dolgot vagy embert, akikről hálás vagy elismerő minden nap. Hirdesse kifejezetten háláját ezen idő alatt; hagyja emlékeztetni arra, hogy kifejezetten köszönetet mondj másoknak rendszeres gyakorlatként.
- Légy óvatosabb - Az elhivatottság az a módszer, hogy minden tudatunkat hozzuk ide és most, a testünk azonnali érzéseihez és a helytelen vagy rossz, jó vagy rossz ítélőképesség nélkül lélegezzük be. A teljes tudatosság megóvja tőlünk, hogy csúszkáljon a teendõk listájába vagy a múltba.
- Imádkozz vagy mondj bizonyságokat - Ez gyakran segít abban, hogy maradjunk szem előtt a jelen pillanatban.
Ahogy beilleszkedik, hagyja magát mérni, ahol a jelen pillanatában csendben vagy. Értékelje a harmónia, az energia és a stressz szintjét. Figyelj, ha egyensúlyban vagy egyensúlyban vannak. Állítsa be a kis cselekvések céljait az egészség felé való elmozduláshoz, a figyelemeltereléshez és a szokásos viselkedési szokásokhoz való elmozduláshoz. Szánj időt arra, hogy ezt az első dolgot reggel. Lehet, hogy ez az egyetlen esély.
