Január nagyszerű alkalom új dolgok kipróbálására. Sokan tettek újévi határozatokat, elhatározzák, hogy boldogabbak és egészségesebbek lesznek innen. Gyakran előfordul, hogy a széles körben elterjedt felbontásokat nehéz megtartani, még olyan célokat is, amelyek megőrzik az egészséget. Ne harapjon többet, mint rágni! Ha csak a kis, könnyen elérhető változtatásokra ragaszkodik, mielőtt észrevenné, eléred a célodat. És az egyik cél egy másik célt fog teremteni. Próbáld ki ... látni fogod. Például dolgoztál a diétánál ebben a hónapban? A mesés ételekkel töltött ünnepi szezon után olyan kényeztető fogásokat, amelyeket általában nem fogyasztanak ilyen mennyiségben, most egy nagyszerű hónap, hogy újra átgondolja, milyen ételeket szeretne enni. Nem kell átdolgoznia az egész étrendjét. Snack ételek egy remek hely a kezdethez. Amikor a délutáni blacok megütnek és elkezdenek elkapni egy zacskó lapot, talán egy sütit, megállni, gondolkodni és újra megpróbálni! Fogj meg egy marék diót, talán egy narancssárga, vagy talán egy kis görög joghurtot. A kalória nem egy kalória nem kalória. Átlagosan egy felnőtt, nem terhes nő napi körülbelül 1800-2000 kalóriát igényel. Az Oreo cookie körülbelül 80 kalóriával rendelkezik. És telített zsír. És hozzáadott cukrot. A narancssárga narancs körülbelül 80 kalóriát tartalmaz. És nincs telített zsír. És rengeteg antioxidáns, mint az A és C vitamin. Megismétlem: A kalória nem kalória. Minden élelmiszer nem egyenlő. Miért számít? Mi a cookie a dolgok rendszerében? Hadd mondjam el. Oly sok krónikus betegség, amely ránk hatott, életmódvezérelt. Életmódja befolyásolja az egészségét. Akár ma reggelit eszel, akár ma is élsz, és döntesz úgy, hogy kezeli a stresszt az életedben ma ... mindezek hatással vannak rád. És az egészséged. Aggódott a derekán? Aggódtak a rák kockázatától? Aggódik a cukorbetegség miatt? A narancssárga helyett egy süti megragadása nagyon fontos. Kicsi döntéseket hoznak fel. Kis döntések is ezt teszik. Az új év első heteiben gondoskodjon magáról, testéről, az egészségéről. Kapcsolódó cikkek: 4 tipp, ha a felbontás többet szeretne készíteni 2015-ben
