Mindennapi wellness. Pontosan mi ez? Az a felismerés, hogy a napi választásaink - az ételektől, amelyeket megeszünk (yup, csak a kávé nem vágja le reggelire), ha gyakorolunk (az autóban ülve nem számít), hogyan kezeljük stresszünket (a hiperventiláció a forgalomban, bárkinek?) - mindannyian hozzájárulnak általános egészségi állapotunkhoz. A nagyszerű hír, nem ... a mesés, életmentő, csodálatos hír (különösen akkor, amikor túlságosan elfoglalt vagyunk, hogy még egy dolgot csináljunk) A krónikus betegségek többsége életmódvezérelt. (Szerintem a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a magas koleszterinszint, az ízületi gyulladás és egyes rákos megbetegedések.) Az év elején, a CDC által közzétett tanulmányban, Bellow és mtsai. hogy a krónikus szívbetegségben szenvedők nagyobb valószínűséggel túlsúlyosak vagy elhízottak voltak, dohányosok vagy nem rendszeresen gyakoroltak. És ez a szívbetegség ez a vezető halálok hazánkban. Nos, ez nyilvánvalónak tűnhet, de milyen gyakran gondolkodik a szívbetegségek (vagy bármilyen krónikus betegség) napi rendszerességgel történő megelőzéséről? Hacsak nem diagnosztizáltak egyet, valószínűleg egyáltalán nem. De az olyan életmódbeli kérdésekben, mint a súly, a dohányzás és a gyakorlás, ez a kis, mindennapos döntés, amely minden különbséget tesz. Most már több mint tíz éve gyakoroltam az orvost, és láttam néhány figyelemreméltó példát arra, él. Egyszerűen. Hatékonyan. Figyeltem, hogy a beteg reggelente reggelizni kezd, és stabilizálni fogja a hangulatát. Megnéztem, hogy egy másik beteg megnyújtó rutint kezd, és hirtelen az évtizedekig tartó hátfájás elhalványulni kezdett. Figyeltem, hogy számtalan anyukája megváltoztatja viselkedésüket, és így megváltoztatja családja viselkedését. Mennyire hűvös az Ön számára, hogy megváltoztasson, majd a gyermeke előtti cukorbetegsége elmúlik? Naponta több ezer választási lehetőséget választanak (Cornell Tanulmány szerint átlagosan 221 napi választási lehetőség van az ételt egyedül!). Ez az oszlop egyszerű, cselekvésre képes módszerekkel segít megtenni a megfelelő döntéseket az egészségedre.Végrehajolj a gyerekek történetére: "A teknős és a nyúl?" A teknős nyerte a versenyt, nem a nyúl. Mi az értelme? A mindennapi wellness mögött álló fogalmakat feltétlenül lassan, naponta kell megtenni. Végtére is, így csinálsz életstílus választást. Hogyan vezetheted az életedet? Minden nap. (És figyelemre méltó, hogy nem tart sokáig ahhoz, hogy az új viselkedéshez hozzászokjon! Nemrég kezdtem el gyakorolni a jógát, és most meglepődtem, hogy átszervezem az ütemezésemet, mert nem akarom kihagyni az osztályomat.) Mi a olyan területek, ahova szeretnél írni ebben az oszlopban? Szólj hozzá véleményedhez!
