Egy igazán könnyű fájdalomcsillapító gyakorlásra tehetsz, mint egy szünetet a munkából, próbáld meg az állát. Görgesse le a vállát hátrafelé és lefelé úgy, hogy a váll lapátokat lefelé és összehajtogatja. Ezután forgassa el a kezét kifelé, tegye a mellkasát és tegye az állát. Csinálj 3 10 ismétlést. Jobban érezni?
Eleged van abból, hogy végtelen órákat tölt az edzőteremben anélkül, hogy látná a kívánt eredményt? Úgy érzed, hogy nem hozod ki a legtöbbet az edzéseidből? Ha igen, nem vagy egyedül. Sokan küzdenek...
A mai világban, ahol az éghajlatváltozás valós veszélyt jelent, az emberek egyre tudatosabbak tetteik környezetre gyakorolt hatására. A szénlábnyom csökkentésének egyik legegyszerűbb módja az, ha...
