Ha a naplózás idézi fel a képeket arról, hogy egy tinédzser, és írja a naplójában a csinos fiúról a társadalmi tanulmányok osztályában, itt az ideje, hogy új fényben lássuk. Az effektív naplózás növelheti a boldogságot, segíthet kifejezni és megvalósítani a félelmeit, hogy megvizsgálja hiedelmeit és értékeiteket, gyakorolja képzeletét és gyógyítja az érzelmi sebeket. A naplózás megváltoztathatja Önt. Az emberek megváltoztatták a karrierjüket, mert a naplózáson keresztül felfedezték magukat. Mások írásukat a belső béke megteremtésére használják, és bocsássanak meg maguknak és másoknak. És sok ember tette naplóját olyan helyre, ahol felelősségre vonhatók, miközben megpróbálják abbahagyni a dohányzást, fogyni vagy tapadni egy edzésprogramba. TÖBB : Nemrég tapasztaltál valami rendkívül traumatikus eseményt? Kapjon konkrét lépéseket arról, hogyan segítheti a folyóirat átjutni rajta. Amikor a naplózásról van szó, vannak jó hírek és jobb hírek. A jó hír az, hogy nincsenek szabályok . Nem csak egy módja van a naplót tartani, mert nem csak egy életmód létezik. A folyóiratok ugyanolyan egyediek, mint az emberek, akik megtartják õket.Az folyóiratnak mindenképpen meg kell felelnie az Ön igényeinek, amint beírja, és szükségleteid idõrõl idõre változnak. Egy napon érdemes szétfeszíteni a haragot. Egy másik nap talán egy boldog eseményről szól. Vagy rögzítsen egy olyan beszélgetést, amelyet nem akart elfelejteni. Vagy készítsen levelet egy barátjának, mielőtt ténylegesen elküldte. A lehetőségek végtelenek. KAPCSOLÓDÓ KUTATÁS: A naplóbejegyzések a hosszú életet előrejelzik A jobb hír az, hogy bármikor megváltoztathatja az elméjét arról, hogy mit ír és hogyan írja. A naplózás teljesen önálló tevékenység. Ön teljesen felelős. Jó elfelejteni a nyelvtant, a helyesírást, a szerkezetet vagy a tisztaságot. A naplózás szerves, felszabadító és szórakoztató! Hogyan kezdjünk : â- Válassz ki egy naplót, amely nem megfélemlít vagy blokkolja gondolatait. Ha az egyik ilyen képzeletbeli, kemény könyvek megrémítik azt a gondolatot, hogy csak mély gondolatokkal töltöd be (és még a nagy írók sem tehetik ezt rendszeresen!), Válasszon egy jogi padot vagy egy bélelt, spirális noteszgépet. Vagy tartsa online az ohlife.com-on. - Legyen szándékos az írásban. Próbálja meg a folyóiratot rendszeresen, amennyit csak tud. Válassz egy olyan helyet és időt, amely legalább 15-20 perc békés, megszakítás nélküli élményt tesz lehetővé (időbe telik, hogy értelmesen bekapcsolódjon a tevékenységbe) . Fontolja meg a rituálé létrehozását, amely segít a pihenésben és a hangulatban. Tegyen egy kis zenét, tegyen magának egy csésze teát, vagy gyertyát vagy füstölőt gyújtson fel. Ha ilyeneket csinálsz, tiszteletben tartod a naplózást, mint fontos tevékenységet az életedben. - Védd meg a magánéletedet. Ha úgy gondolja, hogy valaki elolvassa, amit írt, elkezdi cenzúrázni magát, és ez legyőzni fogja a naplózás teljes célját. Ne hagyja a naplót olyan helyen, ahol fel lehet venni és olvasni. (Légy őszinte: nem tudnál ellenállni a szeretett naplójának, ha az a dohányzóasztalon maradt?) És mit írhatsz? Bármi. Ne feledje, nincsenek szabályok. Létrehozhat egy listát, írhat egy verset, feljegyezhet egy álmot vagy akár csak doodle-t is! Rengeteg jó könyvek és naplózási weboldalak állnak rendelkezésre, amelyek írásbeli utasításokat adhatnak arra, hogy ösztönözzék gondolataikat. (Lásd az alábbi listát.) De most tételezzük fel, hogy meg akarja vizsgálni a szépséggel kapcsolatos ötleteket. Vegye figyelembe ezeket a kérdéseket: - Hogyan határozza meg a gyönyörű testet? Egy csodálatos elme? Gyönyörű személyiség? Egy gyönyörű szellem? -Írja be az időt, amikor gyönyörűnek érezte magát. Mit tehetsz azért, hogy újra érti ezt az érzést? - Milyen vonzóbbnak tűnne? Érzed? Mit csinál? - Milyen fizikai tulajdonságokat szeretsz magadról? Milyen tulajdonságokat szeretne javítani? Melyik listát könnyebb felkeresni? Miért? Most készen áll a naplózásra. Élvezze a kaland felfedezése, felfedezése és elérése egy gyönyörű te! Kedvenc naplóforrásaink: KÖNYV Adams, Kathleen. "Journal to the Self: Huszonkét utat a személyes növekedéshez" Baldwin, Christina. "Egyedülálló: önismeret a naplóíráson keresztül" Baldwin, Christina. "Life's Companion: Naplóírás mint spirituális küldetés" Capacchione, Lucia. "A kreatív folyóirat: A megtalálás művészete" Capacchione, Lucia. "A jóléti folyóirat: Rajz a belső erõn, hogy meggyógyítsa magát" Chapman, Joyce. "Journaling for Joy: Írás az utat a személyes növekedés és a szabadság" Lane, Barry. "Az önmegismerés útjába való írás" Metzger, Deena. "Írás az életedért: Útmutató és társa a belső világoknak" Rainer, Tristine. "Az új napló: Hogyan használjunk egy folyóiratot az önigazgatás és a kibővített kreativitás számára" Schiwy, Marlene A. "Saját hang: a nők és a naplóíró utazás" WEBOLDALOK A kreatív folyóirat: A megtalálás művészete Naplóterápia Kreatív írás A Journaling Promptek Jeanette Leardi a naplózási, emlékirat-írás, személyes mitológia és mesélés oktatója. Régóta szabadúszó író és szerkesztő, kiadói tapasztalatai közé tartoznak a Newsweek, Life, People és Condé Nast Traveler magazinok munkatársai, valamint a The Charlotte Observer.
