Amikor minden éjszaka kihúzza a párnáját, sokkal több történik, mint álmodni Benedict Cumberbatchról, aki a brit vidéken piknikezkedik. Pihenés közben a szervezet munkába áll, és javítja az egész nap alatt elszenvedett károkat, például az emberi növekedési hormon termelés növelésével, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a sejtek és szövetek gyógyulásában az egész szervezetben, beleértve a bőrét is.
"A nap folyamán a bőre folyamatosan támadt - a szennyezés, az UV sugarak és a stressz-szintek -, és energiáját és erőforrásait védi önmagának" - mondta Karyn Grossman, a Grossman Dermatology of Santa Monica és New York City, a YouBeauty-nak. "Amikor alszol, kapsz egy esélyt arra, hogy pihenjen, és a bőred megvan a lehetőség, hogy megjavítsa magát. Szeretem azt mondani, hogy reggel van a védelemről, és az este a korrekcióról szól. "
De a legtöbb ember nem kap elég szemmel minden este, ami azt jelenti, hogy a bőr képes korrigálni a napi károkat csökkent. A kutatások szerint a minőségi alvás hiánya közvetlenül kapcsolódik a bőr öregedéséhez. Egy 2013-as tanulmány kimutatta, hogy az alváshiányos nők a bőr öregedésének több jeleit mutatják, köztük a finom vonalakat, az egyenetlen pigmentációt, a bőrt és a rugalmasságot, mint a nők, akik minőségi alvást kapnak. A tanulmány azt is kimutatta, hogy a rossz alvóknak nehezebb ideje visszahúzódni a stresszoroktól a bőröktől, mint például a napégés.
A jó éjszakai alvás kiemelt fontossága mellett számos olyan öregedésgátló bőrápoló termék is van, amelyeket úgy terveztek, hogy segítsenek a bőrének, miközben alvás közben. A legfontosabb összetevő, amely az éjszakai rutin részévé válhat: retinoidok, például Retin-A receptek vagy over-the-counter retinolok, például Exuviance Super Retinol Concentrate ($ 78), amely 1% retinolt tartalmaz megakadályozzák a bőrirritációt, például a bőrpír.
"A retinoidok és a retinolok javítják a sejtek forgalmát és stimulálják a kollagén termelést, ami csökkenti a finom vonalakat és ráncokat" - mondta Grossman. "Majdnem minden betegem egy este retinoidján van."
Néhány embernek van baj a retinoidok vagy a retinolok használatával éjszaka bőrirritáció, például szárazság és bőrpír miatt, de ezeknek a hatalmas összetevőknek csak hetente egyszer történő alkalmazása valójában nem fog teljes körű öregedésgátlást elérni - állapította meg Grossman. A retinoid vagy retinol alkalmazása során a bőrirritáció megelőzésére javasolja ezt az éjszakai stratégiát: Először a SkinCeuticals Phyto Corrective Gel (62 USD) réteget, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és megakadályozza a bőrpírálatot, amit egy borsómennyiségű retinoid ( vagy retinol), majd tegye fel egy alap-hidratálót. "Kezdje ezt három naponta, és próbálja meg ezt egy hónapig" - mondta Grossman. - Akkor nézd meg, hogy elviselheted-e azt minden másnap, és ha ez jól megy, akkor minden nap. Ha a bőröd megszárad, várjon néhány napot, és minden nap leejtsen.
Egy másik nagy anti-aging összetevő: peptidek, amelyek segítenek a finom vonalak és ráncok elleni küzdelemben a kollagén termelés ösztönzésével. Próbálja meg az Exuviance Age Reverse Night Lift-et ($ 75), amely peptideket, valamint alfa- és poli-hidroxi-savakat és antioxidánsokat tartalmaz.
Annak érdekében, hogy alvás közben barna foltokat könnyítsen, Grossman javasolja egy retinoid vagy retinol alkalmazását a hiperpigmentáció helyesbítésére. Egyéb effektív, foltcsökkentő összetevők közé tartozik az édesgyökér kivonat, amely természetesen megvilágosítja a bőrt, valamint a C-vitamint, amely a Exuviance Intensive Eye Treatment Padban (45 USD) található.
A Grossman azt is javasolja, hogy nappali és nappali öregedésgátló rutinokat nyerjen a szemére, a nyakára, a mellére és a kezére, amelyek mindennapos véletlen károsodást okoznak. Mindenekelőtt, jó éjszakai alvást kapj, hogy álmodjon a reparatív varázsa. Édes álmok.
Ezt a bejegyzést az Exuviance támogatja.
