A tudós: Kristen Kirkpatrick, RD, YouBeauty Nutrition Advisor.
A válasz: szóval: igen.Juice alapvetően gyümölcs elfogyasztja a rost tartalma, így mi marad egy tonna cukor: 20-30 gramm egy nyolc uncia adagban, attól függően, hogy milyen típusú lé. Ez egyenletes a hagyományos szódával.
Az olyan sok cukor bevétele nagy tüskét okoz a vércukor- és inzulinszintekben, amelyek az eredeti szint alá süllyednek, ami az elkerülhetetlen összeomláshoz vezet. A gyümölcshéj héjában és testében megtalálható szál - sok időt vesz igénybe az emésztéshez, és a cukorfelszívódás lelassul, és így elegendő időt ad a testednek a megfelelő feldolgozáshoz. Ha a szál hiányzik, gyorsan felszívja a cukrot, így a véráramba kerül. Amit a tested nem használja azonnal, zsírként tárolódik.
Még mindig kapsz a vitaminokat és ásványi anyagokat, így nem teljesen mosható, de sokkal rosszabb, mint egy gyümölcsöt eszik. A szőlő és a paradicsomlé például kétszer annyi cukrot kap, mint a rágható progenitoroké. A gyümölcslevek általában többször több cukrot fogyasztanak, mint a zöldséglevek.
Ez csodálatos (és milyen durva) hány kalóriát tudsz leolvasni anélkül, hogy felismered. Egy csésze áfonya, körülbelül 80 kalória, öt vagy tíz percet vesz igénybe. De könnyedén le tudna vinni egy csésze áfonyaleves, 130-160 kalóriát, 30 másodpercen belül.
Egy pohár lé naponta nem fogja megsemmisíteni az egészségét. De ha egy érett, éles alma ízét vágyik, menjen az igazi McCoyhoz (mint egy igazi McIntosh).
TÖBB A YOUBEAUTY.COM CUKRÁJA:
A kalóriák bevitelének leomlása
A Top 10 Cukor Foods (és a Secret Sugar Foods)
A kevésbé cukor, fiatalabb bőrápolás
