Marcia, Marcia, Marcia! Még ha nem is nagy "Brady Bunch" rajongó vagy, akkor valószínűleg emlékszel a gyönyörű, nagy teljesítményű Marcia és az ő kínos, elhanyagolt testvére, Jan. Között. A művészet imitálja az életet, és vannak példák a valós világban. olyan gyermekek, akik szüleik számára rendkívül eltérő és lehetetlen szabványok szerint vannak tartva. Igazán ismerek egy olyan nőt, akinek szülei nagyon fiatal korban beceneve Perfect Patty-nek. Volt egy testvérük, Isabelle, és mindig nyílt és közvetett összehasonlítás volt. Elképzelhető, hogy ez az elrendezés nem működött jól a nők számára, mint gyermek, és továbbra is hatással van rájuk, mint felnőttek. Patty mindig hatalmas nyomást érez, hogy mindenre kitűnjön - iskolában, viselkedésben, sportban. Félte, hogy szülei rendkívül csalódottak lennének, ha nem élne a becenevével. És természetesen nem, mert senki nem mindig tökéletes. Tehát Patty mindig azt hitte, hogy semmilyen módon nem elég jó. Másrészről, a nem megfelelő Isabelle (szerencsére a szülei ezt nem hívták rá), úgy érezte, hogy ő született csalódást okozva, mivel nem volt tökéletes. Úgy gondolta, hogy a szülei nem hiszik, hogy okos, vicces, csinos vagy tehetséges, ezért megtanulta, hogy ne higgye magában ezeket a dolgokat. Mindkét nővér nagyon kis önbecsülésen ment keresztül a gyerekkorukon, és nem eléggé elégedettnek érezte magát. Szinte állandóan hangsúlyozták őket, hogy képtelenek megfelelni a rájuk rótt (irreális) normáknak. A legjobb szándékok szerint sok szülő véletlenül elérhetetlenné teszi a gyermeküket. Lehetséges, hogy magas követelményeket állítanak fel a besorolási fokozatokra vagy egyéb eredményekre. Vagy saját példájuk alapján egyértelműen tudják, hogy a családi elvárásoknak olyan keményen kell dolgozniuk, amennyire szükségük van ahhoz, hogy mindig a csúcson legyenek. Sok iskola visszhangozza ezeket az elvárásokat, kezdve már az általános iskolában, és néha fülsiketítő szintet ér el a középiskolában vagy a főiskolán. Idővel számos gyermek és tizenéves átengedik ezeket a szabványokat, és maguk sem követelik meg az egyenes és az egyetemi sportágakat és a szerepeket az iskolai játékokban. Ha ezeket nem sikerül elérni, elégedetlenek és öngyűlöletes üzenetekkel büszkélkedhetnek. És akkor ezek a tizenévesek válnak felnőttekké, akik potenciálisan ezeket a tökéletesítő elvárásokat hordozzák az élet következő szakaszába. Ismerős? Marcia vagy Jan? Tökéletes Patty vagy elégtelen Isabelle? Gondolod, hogy legmagasabb szinten kell legyél szakmailag, pénzügyileg, személyesen, fizikailag? Vagy úgy gondolja, hogy soha nem leszek a csúcson, mert soha nem lehet elég jó kezdeni? Ezek a hiedelmek önmagáról valószínûleg szörnyûnek és rendkívül stresszesnek érezhetik magukat, mivel állandóan elérhetetlen szintet akarsz elérni életed minden területén. Bár a stressz pozitív lehet, ösztönözve a motivációt, a termelékenységet és a magasabb energiaszinteket, túl sok stressz minden korban nagyon pusztító. Amellett, hogy ideges és idegesítővé válik, hatással van az egészséges viselkedésre. Nagyon nehéz fenntartani a megfelelő önellátást megfelelő alvással, jó táplálkozással és testmozgással, valamint egészséges kapcsolatokkal, ha stresszt fogyasztanak. Ugyancsak nehéz kezelni a stresszt, ha fáradt, ülő és elszigetelt. Tehát fontos, hogy megszakítsuk a ciklust, vagy még jobb, ne kerüljünk előtérbe. Ha folyamatosan nyomás alatt érzed magad, akkor kevésbé hangsúlyozhatod a relaxációs technikákat, megtanulod újra megvizsgálni az életed eseményeihez vezető reakcióidat, és esetleg megváltoztathatsz bizonyos helyzeteket, amelyek felerősítik az elégtelenség érzéseit. (A BluebirdPages.com oldalon részletesen leírtam ezeket a kérdéseket.) Eközben gondolkodj az ön által megszabott normákra, és fontold meg, hogy valóságosak és megfelelőek-e neked és az életednek. Az idősebb korosztályról szóló jó hír az, hogy felnőttek vagyunk, akiknek több érzelmi függetlensége van, és újraértékelheti azokat a dolgokat, amelyekről tanultál fiatalabb korban, és saját magadra állítottad a saját elvárásait. Nagyon jó célokat kitűzni, és elérni őket, de valóban ésszerűen elérhetőnek kell lenniük. Ha pedig Perfect Patty vagy Insufficiente Isabelle-ről gondoltál magadról, ideje új becenevet találni.
