Semmi sem olyan, mint egy frissítő koktél egy forró nyári napon - bár a nemkívánatos kalóriák súlyos adagja jelentős zümmögés lehet.
A jó hír: Ez nem jelenti azt, hogy el kell adnunk a boldog órát (mint ez egy lehetőség). Csak kis kalóriatartalmú italokat kell választanunk és néhány egyszerű szabályt követnünk, jegyzi meg Keri Glassman, RD, a "Slim, Calm, Sexy Diet: 365 bizonyított élelmezési stratégiák az elme / test boldogságért". egy koktél óra előtt egy kis snack, így az első ital nem küld el őket közvetlenül a zacskóba vagy a kenyérkosárba - magyarázza. "Ezenkívül mindegyik alkoholtartalmú italt egy szódabikarbónával vagy vízzel forgassa el, és soha ne menjen a kemény cukros italokhoz."
Próbáld ki ezeket a nyári nyári koktélokat, hogy felkiáltsd a sípodat - minden 150 kalória alatt. Köszi!
1 Skinnygirl Uborka frissítő Skinnygirl Cocktailsr
Hozzávalók:
4 menta levelek
1 nagy bazsalikom
1 mész ék
1, 5 uncia Skinnygirl uborka Vodka
3 uncia szódavíz
1/2 teáskanál agave nektárt
Megközelítés:
Préselje a mész ékét sziklákba, muddle (más néven mash) mészecske, menta és bazsalikom levelekkel és vodkával. Jég hozzáadása. Teteje szódavízzel. Adjuk hozzá az agave nektárt és keverjük. Díszítsük mészes ékkel.
1 adagot tesz
Kalória: 86 adagonként
2 Tűzijáték egy üvegben Keri Glassman, RD
Hozzávalók:
6 uncia jalapeño-infúziós tequila
2 csésze friss ananászlé
¼ csésze friss lime juice
1 csésze eper, zavaros, aka tört, mint egy menta egy mojito
Jég szerint szükség szerint
Megközelítés:
Készítsünk jalapeño-infúzált tequilát egy friss jalapeño feldarabolásával, és adjunk hozzá egy 750 milliliter tequila palackot. Hagyja ülni legalább 24 órát (minél hosszabb ideig ül, a tüskés kap). Ezután egy rázógépben keverje össze a tequilát, az ananászlevet, a lime-gyümölcslevet és az elfogyasztott epereket. Töltsük át a jeget.
4 adagot tesz
Kalória: 133 adagonként
3 A Vino Quencher, Keri Glassman, RD
Hozzávalók:
1 pohár szeder
1 csésze dinnye
1 üveg teljes testű vörösbor
1 csésze pezsgő víz
Megközelítés:
Töltsön minden poharat ¼ csésze szederrel, ¼ csésze sárgadinnyével és ¼ üveg borral. Hagyjon legalább 10-15 percig a bort és a szedereket. Adja hozzá a pezsgőt közvetlenül a kiszolgálás előtt.
4 adagot tesz
Kalória: 148 adagonként
4 Smirnoff Sorbet Light Couture Cosmo Smirnoff
Hozzávalók:
1, 5 dkg Smirnoff Sorbet könnyű Málna gránátalma Vodka
2 uncia áfonyalé
¼ uncia friss lime juice
Megközelítés:
Összeverjük össze az összes összetevőt egy keverőüvegben, adjunk hozzá jeget, rázzuk össze, húzzuk hűtött martiniüvegbe, és mészkővel díszítsük.
Kalória: 107 / 4, 25 uncia adag
5 Green Garden Margarita Brad Johnson által
Zöld kert Margarita
Brad Johnson, Ph.D., társszerzője "Félelmetes Skinny No More: A mítoszok kiértékelése a súlysértés és a súlycsökkenés"
Hozzávalók:
1, 25 uncia tequila
2 szál friss korsó
4 szelet friss uborkát
2 szelet friss jalapeño
1 uncia friss lime juice
2 uncia desztillált vizet
2 csomag Splenda ízlés szerint
Lime ék (opcionális)
Útvonal :
Adjunk hozzá minden összetevőt egy keverőüvegbe jéggel, rázzuk fel és szolgáljuk fel a sziklákat egy 8 uncia pohárban. Díszítsük mészkerékkel.
1 adagot tesz
Kalória: 100 adagonként
6 Skinnygirl Aloha Sparkle a Skinnygirl Koktélokból
Hozzávalók:
1 rész Skinnygirl White Cherry Vodka
4 rész pezsgő víz
1 rész ananászlé
Ananász ék a körettel
Cseresznye körettel
A köret körömvirágzatot
Megközelítés:
Keverjük össze a cseresznye vodkát és pezsgő vizet egy pohár jégen. Adj hozzá egy kis ananászlé. Díszítsük meg ananász ékkel, mártással és cseresznyével.
1 adagot tesz
Kalória: 113 adagonként
7 Watermelon Martinis by Skinnytaste
a Skinnytaste által
Hozzávalók:
3 csésze érett görögdinnye
¼ csésze Absolut Citron Vodka
2 evőkanál Midori Melon likőr
2 evőkanál lime juice
1 csésze jégkockát
Görögdinnye
4 (2 hüvelyk hosszú) vékony csíkok mészgyűrűvel (lime twist)
Megközelítés:
Dice 1 csésze görögdinnye; félretesz, mellőz. Püré maradt görögdinnye keverőben. Adjunk hozzá vodkát, likőr, lime juice és jég, és jól keverjük össze. Oszd meg a martini szemüveget. Ossza kockára vágott görögdinnye és adjunk italokat. Díszítsük görögdinnye-korhadt és halk csavart.
4 adagot tesz
Kalória: 91 adagonként
8 Smirnoff Sorbet Light Cucumber Spa-Tini Smirnoff-tól
Hozzávalók:
1, 5 dk Smirnoff Sorbet Light citrom Vodka
0, 5 uncia friss citromlevet
0, 5 uncia agave nektár
10 szelet angol uborka
1, 5 uncia klubszódát
Megközelítés:
Egy keverőüvegben megzavarja az uborka, majd hozzáadja a fennmaradó összetevőket, kivéve a szódát. Adjunk hozzá jeget, rázzuk fel és húzzuk hűtött martiniüvegbe. A tetején szóda és uborka szelet körettel.
Kalória: 144 adag 6 uncia adagban
