Aki nem igényel egy kis motivációs bosszúságot mostanában, legyen az távolabb futni, egészségesebb élelmiszert választani, vagy éppen csak azért, hogy a bátyját a kényelmes kanapéból kivegye? Némi praktikus technológia segítségével csak ezt teheti meg. Nézze meg ezeket a top fitness és egészséges étkezési apps, hogy az oktatók és táplálkozási szakértők nem csak ajánlani, hanem használja magukat.
1 Étkezési naplózó
A MealLogger egyszerűen kattintható az okostelefon kameráján, és lehetővé teszi, hogy fotós ételt és napilapot tartson, jegyezte meg Kelvin Gary, a személyi edző és a Body Space Fitness tulajdonosa New York City-ben. Magánként megoszthatja vizuális folyóiratát oktatójával, vagy nyithatja meg azt a közösség rendelkezésére, hogy felelősségre vonhasson.
2 EveryMove
Az alkalmazás segítségével napi mozgásait és kitüntetéseit rögzítheti minden edzésen, annak a hosszú távú egészségére gyakorolt lehetséges hatása alapján. A pontokat ezután az egészségtudatos márkákra vonatkozó kedvezmények és különleges ajánlatok alapján lehet alkalmazni. "EveryMove arra buzdítja az embereket, hogy egyedülálló módon dolgozzanak ki és érjék el a fitnesz célokat, miközben hűvös ajánlatokat kapnak" - mondta Heather Bauer, táplálékszerző és alapítója, a havi, egészséges élelmiszer-szállítási szolgáltatás.
3 Up by Jawbone
A Jawbone's Up tevékenységi trackerrel párosítva az Up alkalmazás nyomon követi az edzésedet és mennyi alvást kapsz arra, hogy ösztönözze az egészséges változásokat. "Különösen hasznosnak találom a hideg időben, amikor csak azt akarom, hogy a fenekemre üljön" - mondta Elisa Zied, a regisztrált dietetikus és a Younger Next Week szerzője, aki 2013 áprilisától alkalmazta az alkalmazást, és hatmillió lépést tett. "Úgy vélem, hogy a karkötő viselése valóban azt akarja, hogy többet költözzek, különösen, ha New York Cityben vagy utazás közben megbízást intézek, hogy fokozódjon a lépés / mérföldek szempontjából." Zied is szereti az étkezési és életmódra emlékeztető alkalmazásokat biztosítja azt a tényt, hogy megtudhatja, hány perc van aktív és készenléti állapotban - ez azért fontos, mert túl hosszú ideig ülve nagyon rossz neked. "Nagyszerű motiváló és elszámoltatható eszköz" - tette hozzá.
4 Elveszít!
Az alkalmazás segítségével beállíthatja a súlycsökkenési célt, és ennek alapján napi kalóriaszámlást ad Önnek, hogy segítsen ennek elérésében. Ezután regisztrálja az összes kalóriát, amit eszel és inni, és nézze meg, hogyan egészíti ki. "Szeretem a különböző ételeket, amelyek a rendszerben vannak. Nagyon könnyű nyomon követni az ételeket és az adagok méretét" - mondta Liz Glorioso, a Palo Alto, CA Equinox személyi edzője.
5 GoRecess
Szeretne megtalálni és könyvelni egy spinning, boksz vagy jóga osztályt az Ön közelében az utolsó pillanatban? Ez az alkalmazás segít abban, hogy kiszálljon a kanapéból, és ezt tegye meg. A GoRecess országos, így ha nyaralni szeretne, megtalálhatja a helyi osztályt, hogy csatlakozzon (tehát nincs több kifogás!). "Szeretem a GoRecess-t, mert lehetővé teszi számodra, hogy találjon és könyveljen edzésórákat, ahol minden lehet" - mondta Bauer.
6 MapMyRun
A MapMyRun a GPS nyomkövető segítségével mutatja be az útvonalat, valamint a naplózást és az elfogyasztott kalóriákat. "A futtatásodat más embereknek is elküldheti, így jó módja annak, hogy ügyfeleim megkapják a kardioikat" - mondta Mary Ann Browning híresség tréner, a Brownings Fitness New York-i alapítója és elnöke. "Nem tudják eltúlozni vele, mert megmutatja a futás pontos részleteit, beleértve a távolságot, a tempót és a térképet."
7 Polar Beat
A Polar H6 vagy H7 pulzusérzékelővel párosítva a Polar Beat alkalmazással kiválaszthatja az edzéscélzást, például kalóriát éget vagy idő- vagy távolságrekordot nyerhet, majd kiválaszthatja a gyakorlatot. "A Polar Bluetooth pulzusmérő segítségével minden edzésed valós időben nyomon követhető" - mondta Gary. Nagyon cool.
