Menj szinte minden bevásárlóközpontba bármelyik amerikai városban, és biztosan találsz egy szalonot, amely manikűrökkel, pedikűrökkel, paraffinkezelésekkel, akril és selyemszögek készletével kényeztet. Szeretjük a körmeinket, és szeretjük őket jól nézni. Amit a manikűr nem mondhat el, az az erős és gyönyörű köröm kulcsa egészséges táplálkozás. Győződjön meg róla, hogy ezek a vitaminok és ásványi anyagok a napi étrend részét képezik, és a bizalomépítő körmöket növeli. Itt vannak a legjobb ajánlások az Egészséges étkezés dietetikusai közül a HealthyDiningFinder.com-on. Győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a személyes étrendet az Eat Pretty Quiz-ben.
- "Egyszerű és megfelelő spenót omlett" spenót, gomba, paradicsom és svájci sajt friss gyümölcsökkel. A IHOP-ban (országos helyszíneken) 380 cals, 12 g. zsír
- Törökország Bacon 'n tojás a Millie éttermében és a kaliforniai pékségben 500 cals, 11 g. zsír
- "Tofu Bowl with black Beans" Főzött rizs, fekete bab, pácolt tofu, roston sült gombák és hagyma, pico de gallo, aprított sajt, uborka és fekete olajbogyó. A Moe's Southwest Grill (országos helyszíneken) 700 darab, 23 gramm volt. zsír
E-vitaminos éttermi étkezés
Nail Benefit: Körömnövelés. Ez a vitamin segít hosszabb ideig tartani a körmöket, és számos körömtermék egyik összetevője. Ételek rendeléshez: Keresse meg a választékot a menüben, amely tartalmaz spenótot, olívaolajat, mandulát, különböző magokat vagy bazsalikomot, hogy megkapja a javasolt bevitelt.
Étkezés Javaslatok: "Capellini Pomodoro" roma paradicsom, fokhagyma, friss bazsalikom és extra szűz olívaolaj, melyet capellini dobott. Olíva kertben (országos helyszíneken) 480 cals, 11 g. zsír (ebédrész)
- "Vietnami garnéla tavaszi tekercsek" Párolt garnélarák, rizstészta, sárgarépa botok, kelbimbó, friss menta, koriander és bibb saláta puha, finom rizspapírban forgatva keleti szeleteléssel. Hűtött thai földimogyoró és tamarind makadámia mártással. Elefántcsarnok (országos helyszíneken) 380 cals, 10 g. zsír
Iron-Rich Restaurant Étkezés Nail Benefit: erősebb körmök. A körmeid törékennyé válnak? Ez gyakran arra utal, hogy nem kap elég vasat. Étkezés rendelésre: Növelje a bevitelt olyan lehetőségekkel, mint a marhahús, a csirke, a tofu, a bab vagy a spenót. Étkezés Javaslatok:
- "Három Beans Chili", fekete, vörös és pinto bab, délnyugati fűszerek és cheddar sajt. Az UFood Grillben (MA, TX és OH helyeken) 330 db, 5 g. zsír
- "Spenót saláta" grillezett csirkemellel, friss gomba, articsóka szív, paradicsom, mozzarella sajt, avokádó és krutonnal, valamint pirospaprika vinaigrette. A Stonefire Grill (Los Angeles területeken) 440 cals, 18 g. zsír (nem tartozék: 1 Tbl = 60 cals, 7 g zsír)
- "6" Grand Escape "steak, hagyma, gomba, zöld paprika és provolone sajt. A Steak Escape (országos helyszíneken) 440 cál, 12 g. zsír
Cink-gazdag éttermi ételek Nail Benefit: Hosszabb körmök. Egy másik fontos ásvány a köröm növekedéséhez. Rendelkezés: Ételek, mint például az osztrigák, a tenger gyümölcsei és a hús. Étkezés Javaslatok:
- "Osztrák a félhéjban" a The Capital Grille-ben (helyszínek országszerte) 100 cals, 2 g. zsír
- "Kenyérsüteményes tál" Salmon, tengeri fésűkagyló és foltos töltött palacsinta burgonyával. A Weathervane Seafoods-nél (Maine, Massachusetts és New Hampshire) 710 cals, 24 g. zsír (burgonyatöltékek nem tartalmazzák)
- A "sült tenger gyümölcsei" csemegéje kecskehalakkal, friss foltos tőkehalral és hatalmas öblös garnélával, fokhagymás morzsával, egy kis citrommal, borral és vajjal. Brokkolival és alacsony salátájú mézes mustárkötővel ellátott házas salátával szolgálják. A T-Bones-ben (New Hampshire) szolgáltatott 490 cals, 18 g. zsír
Noha ez nem történik meg egyik napról a másikra, ha ezeknek a vitaminoknak és ásványi anyagoknak az ajánlott napi adagjait az egészséges étrendben megkapja, biztos módja annak, hogy a gyönyörű körmöket elszaporítsa, és mentse az akril pénzét egy sokkal igényesebb masszázs helyett.
