Ez azt jelenti, hogy a hét ételét a hétvégén kell elkészíteni, amikor csak lehetséges, és megtervezni az evésedet. Egy jó cél a napi öt étkezés. Ha egészséges, alacsony cukortartalmú ételeket fogyaszthatsz, amikor kifelé jársz, és győződj meg róla, hogy soha többé nem éri el az étel nélkül 3 és fél órát.