Az egyensúly megteremtése az életében intuitív módja a boldogság és az egészség megőrzésének. Amikor szándékos döntéseket hozsz, hogy felfrissítsd az életedet, erősebbé és örömtelenebbé válsz. Ez a 10 titok, amit a boldog nők tudnak.
Az egyik: a tested próbál mondani valamit
Figyelj, amikor a tested azt mondja, hogy elég volt enni, és tolja el ezt a lemezt. Nem igazán érdekel ez a harmadik vagy negyedik koktél? Tegye le a palackot. Feszültség érzés? Nyomja meg az edzőtermet, vagy sétáljon. Jobban örülsz, ha figyelsz, és cselekszel a testedre.
Két: A pihenés egy helyreállító
A jó éjszakai alvás biztonságban és földelt állapotban, valamint energikusan érzi magát. Nagyon szórakoztató, ha egy másik üzleti találkozóra vagy társadalmi elkötelezettségre indulsz, amikor készen állsz. Menj haza, kapcsolja ki a számítógépet, homályosítja a fényeket, és pihentessen.
Három: nyugodt reggelek emelik a hangulatot
Ne kezdd a napot kaotikusan. A reggelit nyugodt tempóban fogyaszthatja, meditáljon és dolgozhasson egy kis nyújtási gyakorlatban. Hagyjon bőven időt az ingázásra, hogy ne érkezzen az irodába egy szétzúzott roncs. A nyugodt kezdés a napodba lendíti a hangulatot és növeli az energiát.
Négy: Junk Food az Ellenség
A valódi élelem táplálása elégedett lesz és boldog lesz. A feldolgozott rozsdás ételek rövid idő után éhesen újra éhesek. A rozsdás étel természetellenes összetevőket is felveszi a szervezetébe, és megdönti a vércukorszintet. Táplálja a testet a természetes, igazi egészséges ételekkel.
Öt: a víz növelheti az energiát
A kiszáradás agyi ködbe vezethet. Tartsa a vizet a nap folyamán, hogy növelje az energiaszintjét, és kétszer meggondoljon, mielőtt cukrozott káposztait felszívná.
Hat: tegye a tested mozgását
Naponta csak egy kicsit mozgatva enyhíti a stresszt és növeli az immunitást. Szeretne erős és boldognak érezni magát? Növelje az endorfinokat napi gyakorlattal.
Hét: Zöldségek teszik a különbséget
Hol találhatja meg azokat a tápanyagokat, amelyek a testet teljes sebességgel haladják meg? Ők azokon a színes zöldségekben vannak, amelyek rágcsálnak. Adja meg testét, mit akar és megtanulja szeretni a friss termékeket.
Nyolc: Maintenance Beats Rehab
Fektessen be a fitneszbe, hogy egészséges és boldog maradjon. A test szükségleteinek tetején tartja a rendszeres orvosi rendezvények ütemezését, elfogyaszthat egy masszázst és csatlakozhat az edzőterembe. Kevés karbantartás és megelőzés sokkal jobb, mint a rehabilitáció.
Kilenc: Légy boldog
Az intelligens nők tudják, hogy a nevetés és a szerelem boldog és egészséges. Töltsön időt az embereknek, akiket szeretsz, és egy kis fényt terjesztenek az idegenekre is.
Tíz: Fókuszáljon áldásaira
A pozitív emberek felismerik az általuk kapott ajándékokat, és emlékeznek arra, hogy hálásak. Azokra a dolgokra összpontosítva, amelyekben hiányoznak, biztos az életedben a negativitás táplálására. Hálás.
